吃什么食物補(bǔ)腎虛
人體的大部分機(jī)能與腎臟密切相關(guān),如果腎虛,則引發(fā)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗等癥狀,主要表現(xiàn)為煩躁、失眠多夢(mèng)、落發(fā)、黑眼圈、體乏無(wú)力等諸多不適,導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么食物補(bǔ)腎虛，歡迎參閱
吃什么食材可以治療腎虧
薏米
薏米大家都好熟悉吧，平常煮湯都有放吧。樣子有點(diǎn)像小麥，好看。可是吃了它有什么好處呢?是不是不知道
它具有健脾補(bǔ)肺、利水除濕、清熱排膿‘健脾益胃，的功效你們知道嗎?它可以利腸胃，治濕痹你們知道嗎?久服薏米可以輕身益氣，治療風(fēng)濕脾痛，水腫泄瀉你們知道嗎?。
紅豆
紅色的豆，煮了挺好吃的，大家也喜歡吃，可是卻不知道它可以 利水，消腫，健脾胃。還能補(bǔ)心
還可以用來(lái)治療心臟性和腎臟性水腫，治療便血等等。
黑豆 黑色的豆叫黑豆，很不好煮，要提前浸泡。生活中很常見(jiàn)的食物，黑豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，含很高的蛋白質(zhì)是稻米和牛肉的幾倍。 鈣，是牛肉和雞肉的幾十倍。還有維生素B及維生素E也是很高的，具有補(bǔ)腎、活血、利水、祛風(fēng)的功效 。
蠶豆 和黑豆一樣很不好煮，要提前浸泡。， 帶皮吃。能益氣健脾。利濕消腫，用于治療腎虛有特效。它含蛋白質(zhì)，維生素A，維生素C，粗纖維豐富。含有多種礦物質(zhì)和微量元素。特別是：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂含量較高。 含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。鈣促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
蠶豆中的維生素C可延緩動(dòng)脈硬化。
蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。
蠶豆中的蛋白質(zhì)可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病。
玉米 玉米屬于五谷，味道甜甜的，很好吃。對(duì)利尿消腫有奇效。為什么這樣說(shuō)呢?因?yàn)樗梢源碳の改c蠕動(dòng)，幫助消化?？深A(yù)防動(dòng)脈硬化、靜脈曲張。用于治療尿路結(jié)石對(duì)于有慢性腎炎、糖尿病、高血脂的人來(lái)說(shuō)更加起到治療的作用
枸杞。 枸杞子顏色紅紅的，味甘甜，平常一般放進(jìn)去煮湯來(lái)喝。它具有強(qiáng)筋補(bǔ)腎，滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝及明目之效用;含胡蘿卜素，維生素A。這都是補(bǔ)腎的。枸杞與大棗一起泡水喝，也可以補(bǔ)血、鍵腎，養(yǎng)顏美容。
黑棗 黑色的棗，可以直接吃，也可以煮湯喝，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、多種氨基酸和微量元素，少女階段視力保健良好補(bǔ)品。具 有八脾胃經(jīng)，補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神，明目，緩和藥性的功效;
龍眼 龍眼又叫桂圓，圓圓的。桂圓營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一種水果。味道甜美可口，不滋膩，可以補(bǔ)心健脾。滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾。
龍眼含葡萄糖分量很高,人體可以直接吸收，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;安神，治失眠、健忘、驚悸。
腎陽(yáng)虛吃什么補(bǔ)腎
1、生姜
曬干的生姜能夠喚回身體里的陽(yáng)氣，有疏通經(jīng)脈，溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴(yán)重的陽(yáng)虛以及肺寒，咳嗽，氣喘，身體寒冷，后背寒冷可以服用。作為治療陽(yáng)虛的食物，它可以用做搶救人性命的藥物!干姜通心助陽(yáng)，具有回陽(yáng)之功。
2、芡實(shí)
芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實(shí)止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
3、山藥
山藥是常見(jiàn)的一種中藥材，相信大家對(duì)它并不是很陌生。而山藥是具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛的作用的哦。所以出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的時(shí)候，可以多吃山藥而已而不會(huì)上火哦。
4、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥，不管你是腰痛腿弱，遺精，還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來(lái)輔助治療。
5、栗子
中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無(wú)毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。
6、黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品?！侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
7、韭菜
韭菜性溫，味辛，有很好的助陽(yáng)升陽(yáng)功效，吃韭菜對(duì)補(bǔ)腎是有益的，尤其是陽(yáng)虛患者，但是要補(bǔ)腎，還需要將韭菜和其他補(bǔ)腎食材搭配起來(lái)。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等，這種搭配起來(lái)的食材才更具補(bǔ)腎作用。
8、雞肉
雞肉為雉科動(dòng)物家雞的肉。雞古稱為燭夜、角雞、家雞。為食療上品，以母雞和童子雞為佳。肌肉中補(bǔ)脾，滋補(bǔ)血液，補(bǔ)腎益精。主治脾胃陽(yáng)氣虛弱，飲食減少，脘部隱痛，嘔吐泄瀉，疲乏無(wú)力等;肝脾血虛，頭暈?zāi)堪?，面色萎黃，產(chǎn)后缺乳等;腎精不足，腰酸膝軟，耳鳴耳聾，小便頻數(shù)，精少精冷等。
9、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效，因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
10、蝦
中醫(yī)認(rèn)為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)，補(bǔ)腎，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效，適宜于腎虛、遺精、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。蝦無(wú)疑對(duì)腎陽(yáng)虧者有效，陰虛陽(yáng)亢者不宜多吃。
11、海參
海參為刺參科動(dòng)物或其他種海參的全體。根據(jù)海參品種不同，又有刺參、梅花參、瓜參之稱。海參可補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥。主治腎精虧虛，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，腰酸乏力等;陰血虧虛，形體消瘦，潮熱咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。
12、荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝可改善人的生殖功能，用于治療遺精、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。
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