男人腎虛吃什么主食
腎虛成為很多人的麻煩事,那么男人腎虛吃什么主食呢?下面就讓學(xué)習啦小編告訴你男人腎虛吃什么主食,歡迎參閱
腎虛吃什么主食
腎陰虛者:大多臉發(fā)紅、口干舌燥、失眠多夢、五心煩熱。腎陰虛的女性可常服百合、枸杞子、蓮子、甲魚等;補腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸。
腎陽虛者:這類腎虛者常怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白,腎陽虛的女性可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等食物來調(diào)理。補腎陽虛藥物多是熱性藥,如肉桂、鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸。 天冷了,總想去衛(wèi)生間 注意保暖,防止著涼算是一個基本的方法,另外要多吃些專門補腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
如果出現(xiàn)尿頻且尿量多,如24小時尿總量超過2500毫升,就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外,精神因素也可能引起多尿癥,這種情況多見于中年女性,并伴有經(jīng)常失眠,消化不良,或嚴重的神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為時多時少,一般對身體健康沒有什么危害。 秀發(fā)日漸稀少 可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物,例如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
男人的哪些行為會傷害腎
1、渴了再喝水
大部分男人一忙起來就會忽略喝水,等感到口渴再補水說明身體已經(jīng)開始缺水。人體內(nèi)新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟,所以腎臟處理的廢物遠遠多于其他器官。腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿液中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。
2、無節(jié)制飲酒
如果你的腎臟已經(jīng)開始報警,則要嚴格戒酒,如果還是貪杯,甚至大量喝酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,嚴重的會造成腎衰竭。
3、飲料代替白開水
許多男人喜歡以可樂和其他飲料代替平淡無味的白開水,但是這些味覺飲料中所含的咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,是傷腎的一個重要因素。
4、吃肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議,人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。
5、吃太多鹽
飲食中不可或缺的鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝,攝入得太多,腎臟的負擔就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導(dǎo)致了腎臟功能進一步惡化。
6、暴飲暴食
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。對腎功能不佳的人來說,鉀也是會加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。
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