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      男人腎虛吃什么調(diào)理

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        男人腎虛是令男人不可忍恕的,腎虛會(huì)使男人出現(xiàn)腰部絞痛、怕冷、夜尿增多的癥狀。那么男人腎虛吃什么調(diào)理呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛吃什么調(diào)理,歡迎參閱

        男人腎虛食物調(diào)理

        1、鹿茸是一種貴重的中藥,用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑,對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

        2、山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者。

        3、豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

        4、羊腎(即羊腰子)性味甘溫,能補(bǔ)腎氣、益精髓,可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。

        5、韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽(yáng)虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽(yáng)的功用。

        6、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明,視力減退,須發(fā)早白,腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。

        7、首烏對(duì)于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。

        8、雞蛋可以強(qiáng)元?dú)狻⑾越缓蟮钠诟小?/p>

        9、蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲,從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。

        10、泥鰍味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞,對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),有促使精子設(shè)立的作用,成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

        11、驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞??芍委熌I虛不舉、腰膝酸軟等癥。

        12、鰻魚(yú)具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效,是久病、虛弱、貧血肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻魚(yú)體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效。

        13、杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮,是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的癥狀。

        14、歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛(ài)吃牡蠣,男子常食牡蠣可提高男子功能及精質(zhì)量。可以和山藥、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚(yú)一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點(diǎn)牛肉或羊肉,達(dá)到蛋白互補(bǔ),口感也非常好。

        男性腎虛妙招

        1、收腹舉腿

        練習(xí)方法:身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直,雙手握住頭后的支撐物,上體固定不動(dòng),雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng)。兩腿盡量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進(jìn)行。

        要求:斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況,如腰腹力量較好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹舉腿時(shí),兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時(shí),速度減慢,可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次,做完后休息1-2分鐘,再做下一組練習(xí),可做2-3組。每周做2-3次。

        2、仰臥兩頭起

        練習(xí)方法:平躺于地板或床上,兩腿并攏自然伸直,兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí),兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓,向身體中間靠攏,以胯為軸使身體形成對(duì)折,然后恢復(fù)原狀,再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做l0-15次,每次練習(xí)做2-3組,每周鍛煉3-5次??衫迷绯科鸫埠蠡蜻M(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后,以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。

        要求:兩頭起坐時(shí),四肢要自然伸直,不要彎曲膝蓋,要同時(shí)動(dòng)作,不要有先后;兩頭起時(shí)吸氣,腿放下時(shí)呼氣,不要有意憋氣;初練時(shí),協(xié)調(diào)性可能較差,手腳不能同時(shí)起或?qū)φ劢嵌刃∈帜_碰不到一起。這沒(méi)關(guān)系,隨著時(shí)間的推移,可使動(dòng)作做得完滿。

        3、負(fù)重踢腿

        練習(xí)方法:身體直立一腿支撐體質(zhì)較弱的可扶支撐物,另一小腿綁上沙袋或別的重物,做前踢腿動(dòng)作,踢的高度應(yīng)與上體形成直角,踢5-10次后,再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行。

        要求:做前踢、側(cè)踢腿時(shí),腿要伸直,不要彎曲膝蓋,上體不動(dòng);做高凳屈伸時(shí),上體不動(dòng),以膝關(guān)節(jié)為軸做屈伸運(yùn)動(dòng)。

        通過(guò)上面專家的介紹之后,大家對(duì)腎虛的防治運(yùn)動(dòng)都有了一定的了解了,其實(shí)說(shuō)白了就是一句話不管多忙只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以與遠(yuǎn)離腎虛,做一個(gè)強(qiáng)壯的男人。

        4、男人腎虛吃什么好呢

        男人腎虛可以吃一些泥鰍。泥鰍是一種高蛋白質(zhì)食物,其治療男人腎虛的效果遠(yuǎn)比瘦肉效果要好得多。古方《普濟(jì)方》更是直接表明“陽(yáng)事不起、泥鰍煮食之”。每周煮1-2次泥鰍餐或泥鰍煲,可以快速告別男人腎虛,永遠(yuǎn)充滿活力。

        男人腎虛還可以吃一些鵪鶉,鵪鶉自古以來(lái)都是治腎虛的尚方寶劍,別看小小的鵪鶉,搭配中藥成分的腎.斯挺治療男人腎虛有著令人意想不到的效果。每周可以用紅燒或者鹵的方式做一些鵪鶉餐,趁熱吃下。不光美味可口,并且效果也非常突出。經(jīng)常使用,不僅能遠(yuǎn)離男人腎虛的毛病,還能保持一整天的神采奕奕。

        想要保證男人擁有源源不斷的能量,就得從食物中不斷篩選和攝取。蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等,自古以來(lái)就是治療男人腎虛的“大補(bǔ)元素”,另外,魚(yú)蝦、雞鴨、驢肉、海馬、狗肉、雞蛋、黃鱔、鴿子、鵪鶉蛋、核桃、紅棗、枸杞,都是大補(bǔ)的食材

        5、通過(guò)按摩的方式來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果

        取直立位,兩足分開(kāi)與肩同寬,雙手虎口張開(kāi)叉腰,拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位),小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰,同時(shí)用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2~3分鐘,每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應(yīng)能力。

        取坐位,雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏,反復(fù)進(jìn)行。這組動(dòng)作可刺激骨盆區(qū),使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激,從而增強(qiáng)勃起的能力。要提高男子的勃起力,就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個(gè)下半身的血液循環(huán),晚上臨睡前刺激足底部是一種簡(jiǎn)便實(shí)用治療腎虛的好方法。

        具體方法是:取一段圓柱形的小木棍放置在地板上,雙腳赤足踩踏其上,不停地前后運(yùn)動(dòng),使小木棍滾動(dòng),以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞,還有助于通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽。
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