男人腎虛好治療嗎
每個男人都不愿自己和 腎虛 扯上半點關(guān)系,但實際上由于生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那么男人腎虛都會出現(xiàn)哪些癥狀呢?那么男人腎虛好治療嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛好治療嗎,歡迎參閱
腎虛應(yīng)該如何補腎
1、睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2、運動養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎,運動也有講究??蓛墒终茖Υ曛?手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、飲食養(yǎng)腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養(yǎng)腎的作用。養(yǎng)身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當(dāng)屬冬蟲夏草。
男性腎虛的癥狀
1、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
3、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
4、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
5、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
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