有些女性宮寒的癥狀是很嚴(yán)重的，這對(duì)于卵泡的影響是很大。那么容易上火卻又宮寒的調(diào)理方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的暖宮不上火的食物，希望對(duì)大家有幫助。

　　一、容易上火卻又宮寒的調(diào)理

　　1、早晚羊肉湯

　　宮寒體質(zhì)最好每天早晚都喝羊肉湯，羊肉屬于燥熱食物，宮寒的人長(zhǎng)期喝有暖宮的效果。一次可以多做些羊湯，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以。只要服用一段時(shí)間，就可以很好地改善宮寒和痛經(jīng)問題。

　　2、餐前姜茶

　　每天在吃晚餐之前都喝一杯姜茶，可以驅(qū)除寒氣。中餐盡量避免，因?yàn)橹形绯越菀咨匣?。晚上喝姜茶可以主?dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　3、多吃溫性食物

　　大蒜、姜等辛香料：溫性食物能有效幫身體制造熱能，對(duì)于宮寒的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，最合適不過了。多吃大蒜和生姜。茶：茶也是有溫性食物哦?？梢詭椭眢w提高熱量，如：紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會(huì)讓身體溫度降低，要避免飲用。

　　4、葛根茶

　　鮮葛根250~500克，葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。功效：解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴。適用于：酒毒煩躁，濕熱下利，高血壓頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時(shí)以上，若煎煮時(shí)間不足，則功效降低。本品，適宜任何人。

　　二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理宮寒

　　1、快步走

　　快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別 需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位， 可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　2、“暖宮操”調(diào)理宮寒

　　每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收 腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　三、容易上火應(yīng)該如何預(yù)防

　　1、常用滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參等。

　　2、常用的清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等。

　　3、常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等。

　　另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。