備孕期間喝什么暖宮
現(xiàn)代女性常常因為工作壓力和自己的一些不良生活習慣導致出現(xiàn)宮寒。宮寒會影響受孕,下面就由學習啦小編為大家整理的備孕期間喝什么暖宮,歡迎閱讀。
暖宮食物推薦
中醫(yī)常說“暖宮孕子”,宮寒還容易導致不孕。那么,想要好孕的未準媽媽們,可以從平時的食療入手來暖宮。
豆?jié){
祛寒暖胃,滋養(yǎng)進補,婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,備孕為準媽媽們推薦食用。
紅糖生姜水
紅塘姜水是較為熱性的,在非經期吃,從月經干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃??梢猿缘较乱淮卧陆浨啊It糖水一定要趁熱喝下,發(fā)一身汗,體內的寒氣便會消散。
魚湯
魚的營養(yǎng)十分豐富,食療功效不可小視。鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。
羊肉湯
羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首,溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯,能幫助驅寒暖胃。
【溫馨提示】
備孕期間要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
調理宮寒方法推薦:
1、多做運動
“動則生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣,多做有氧運動尤其重要。通過做運動,能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),從而使全身變溫暖。但是,運動中和運動后要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔張開,寒邪會乘虛而入,子宮可能因此受寒邪困擾,血氣遇寒會凝結,出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、按涌泉穴
在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。
還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。