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      補氣血暖宮的食物有哪些

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        天氣漸漸變冷了,女性比男性更加怕冷,這是因為女性在秋冬季節(jié)都容易有宮寒的問題。那么補氣血暖宮的食物有哪些?下面就讓學習啦小編告訴你補氣血暖宮的食物有哪些,歡迎參閱

        宮寒吃什么食物好

        1、桂圓肉

        桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。

        2、黑棗

        黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

        3、紅花暖宮蛋

        取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

        4、紅豆

        中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

        5、平性水果

        除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

        6、熱性水果

        中醫(yī)更強調(diào)均衡、陰陽調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。

        暖宮食譜推薦

        1、艾葉紅糖煮雞蛋

        材料:艾葉10~15克,紅糖少許,雞蛋1~2個。

        制作過程:艾葉10~15克放入冷水中大火燒開,小火再煮15~20分鐘,然后瀝出艾葉,打入1~2個雞蛋,蛋熟后放入紅糖,吃蛋喝湯。

        2、阿膠枸杞雞

        材料:阿膠30克,雞1只,枸杞15克。

        制作過程:把雞清洗干凈,去皮,與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽,繼續(xù)煮15分鐘即可。

        3、田七燉乳鴿

        材料:田七15克,黑木耳30克,乳鴿2只,醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

        制作過程:

        (1)、田七洗凈,曬干或烘干,切成片,放入紗布袋中,扎緊袋口,備用。

        (2)、將黑木耳用冷水泡發(fā),揀雜后撕成朵瓣狀,洗凈,乳鴿宰殺,洗凈,控凈水分,用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身。

        (3)、燒鍋置火上,加植物油燒至六成熟,放入蔥花、姜末煸炒出香,逐個放入乳鴿,急火爆香乳鴿,烹入料酒,加雞湯(或清湯)適量,并放入田七藥袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分鐘。

        (4)、取出藥袋(藥袋內(nèi)田七飲片,另放入碗內(nèi)),加精鹽、味精、紅糖,拌和均勻,繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛,黑木耳熟時,淋入麻油即成。
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