月經(jīng)經(jīng)期間能吃西瓜嗎_來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎
西瓜是日常生活中我們最常吃的一種水果，吃西瓜對(duì)身體有很多好處，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以吃西瓜嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些月經(jīng)經(jīng)期間能吃西瓜的知識(shí)，希望大家有用哦。
經(jīng)期最好不要吃西瓜
月經(jīng)期最好不吃西瓜。雖西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒質(zhì)滑，如果您在月經(jīng)期間吃了西瓜，特別是生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。建議您最好在月經(jīng)期間少吃西瓜。
雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過(guò)量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。
西瓜的功效與作用
1、美容功效
西瓜中富含谷氨酸、蘋(píng)果酸、丙氨酸和瓜氨酸等多種有益于美容和健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)皮膚的生理活性，尤其對(duì)面部皮膚可以起到滋潤(rùn)、美白的作用。
2、增強(qiáng)精力
人體缺鉀會(huì)引發(fā)身體疲勞和肌肉無(wú)力等癥狀，而西瓜中富含鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充人體流失的鉀元素，幫助增強(qiáng)精力，驅(qū)除疲倦，讓人保持一個(gè)良好的狀態(tài)。
3、使秀發(fā)稠密
相信許多發(fā)質(zhì)干枯的人(尤其是愛(ài)美的女性)都希望有一頭靚麗烏黑稠密的秀發(fā)，而西瓜中富含的方法維生素、果酸類和各類礦物質(zhì)可以有效增進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，發(fā)質(zhì)不佳的伙伴不妨多吃。
4、有益孕婦
西瓜對(duì)于孕期女性有著不錯(cuò)的好處。不僅可以除膩消煩，生津止渴，還能夠消除水腫和防止血壓升高。且對(duì)于分娩后的產(chǎn)婦具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化和增加乳汁分泌的作用。
經(jīng)期吃西瓜注意事項(xiàng)
如果經(jīng)期中的女性實(shí)在很想吃西瓜，適量是可以吃點(diǎn)的，不過(guò)不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過(guò)的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了。除此之外，建議您在月經(jīng)期也不要吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子，因?yàn)檫@些食物都是會(huì)引起痛經(jīng)。
經(jīng)期吃西瓜的壞處
如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。因此，對(duì)于那些選擇在月經(jīng)期間吃西瓜的方式來(lái)減肥肯定是不可取的。
不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!
經(jīng)期不宜吃的食物
1、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
2、苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
3、柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
6、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。
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