當(dāng)我們吃了不潔凈的食物我們可以用另外一些食物來補(bǔ)救，其實(shí)在生活中我們也會因?yàn)橐恍┦澄飳?dǎo)致身體中會有一些毒素，那么自己也要吃一些解毒和排毒的食物。以下是小編推薦解毒排毒食物知識，歡迎閱讀!

　　解毒排毒食物

　　1、解毒四杰—木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

　　這些是功效顯著且最為廉價(jià)的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中,中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液中的熱毒。此外,木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用,經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒,有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補(bǔ)中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”

　　2、解毒君子—苦瓜、苦茶。

　　一般說來,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原,可作為生物堿中毒的解毒劑。

　　3、解毒蔬菜-胡蘿卜、黃瓜、南瓜、香菇。

　　胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外,維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。

　　黃瓜。黃瓜中含有豐富的膳食纖維,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,從而排出毒素。此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

　　南瓜。南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合,“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括鉛等重金屬物質(zhì),因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害。

　　五大信號提醒要排毒

　　1、過敏

　　有沒有感覺到,年復(fù)一年,你的過敏癥狀越來越嚴(yán)重?這不只是因?yàn)榄h(huán)境污染越來越嚴(yán)重,更有可能是你的身體變差了,變得比以往更虛弱,體內(nèi)積累的毒素一年比一年更多。但也有好消息:醫(yī)生發(fā)現(xiàn),通常在排毒之后,身體的過敏癥狀會大大減輕。

　　2、皮疹和腳氣

　　皮膚是身體狀況的映射。身體內(nèi)部發(fā)生了任何問題,都會巨細(xì)靡遺地呈現(xiàn)在皮膚上,讓人瘙癢難忍的腳氣、濕疹、蕁麻疹等都是這樣。反過來,皮膚上如果出現(xiàn)問題,那基本上就是在告訴你,你的身體某處有毒素正在作亂。

　　3、夜間易醒

　　幾乎每天晚上都會突然醒來?這是一個(gè)明顯的信號,表明你的肝臟正承受著巨大的壓力。如果你這天晚上明明沒有喝酒,但還是照樣在半夜從睡夢中醒來,一個(gè)很大的可能性就是肝臟在這個(gè)時(shí)刻比平時(shí)工作得更加努力,這也就意味著,此時(shí)此刻,你體內(nèi)的毒素比平時(shí)更多。

　　4、嗜糖

　　排毒不只是消除身體內(nèi)的毒素,它更意味著你需要戒掉一些不利于健康的行為,比如對糖的難以控制的欲望。

　　5、經(jīng)前綜合征

　　經(jīng)前綜合征的諸多表現(xiàn),像身體水腫啊,心緒煩亂啊,乳房脹痛啊,都是需要排毒的信號。

　　中醫(yī)推薦排毒方法

　　瀉火通便排毒法

　　瀉火通便排毒法是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有云“有病沒病，防風(fēng)通圣”。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　利尿祛濕排毒法

　　平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。

　　由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

　　發(fā)汗排毒法

　　早在夏、商、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來盛行溫泉沐浴，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒?！秲?nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。

　　飲食排毒法

　　現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。

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