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      喝什么茶排毒養(yǎng)生越喝越健康

      時間: 玉鳳51 分享

        毒素是皮膚問題的元兇,女性朋友排毒養(yǎng)顏不妨多喝茶,方便簡單,下面是的排毒養(yǎng)生茶,歡迎閱讀。

        排毒養(yǎng)生茶

        排毒養(yǎng)生茶一、大棗菊花茶

        材料:幾朵干菊花,冰糖、大棗各適量。

        做法:

        1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可。

        2、最后可以根據自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。

        功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補血功效,很適合女生飲用。是很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,大家不妨試試。

        排毒養(yǎng)生茶二、玫瑰蜂蜜茶

        材料:玫瑰花6朵,紅茶1小包,蜂蜜1大勺,檸檬片1小片,白水550毫升。

        做法:

        1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘。

        2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸。

        3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。

        功效:性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

        排毒養(yǎng)生茶三、花草茶

        材料:洋甘菊10克,茴香5克,茉莉花5克,薄荷10克,紫羅蘭5克。

        做法:將藥材放進鍋中加適量的水共煮,煮開后再煮10分鐘即可。

        功效:腸胃的功能不好毒素的積累會增多,就會引起痘痘的生長,排清腸道的毒素后,改善胃氣,減少痘痘復發(fā)的機會。

        排毒養(yǎng)生茶四、甘草丁香紅茶

        材料:生姜500克,紅茶250克,鹽100克,甘草150克,丁香25克,沉香25克。

        做法:

        1、將以上材料搗成粗末和勻備用。

        2、每次15~25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。

        功效:去熱解郁,緩解壓力,幫助體內毒素的排出,避免毒素的積累引發(fā)痘痘,甘草能抗炎,防止痘痘發(fā)炎紅腫。

        排毒養(yǎng)生茶五、祛斑花果茶

        材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3個,牛奶適量,蜂蜜適量。

        做法:

        1、白果去殼、去衣,雪梨去皮切粒。

        2、將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果變軟即可。

        3、加入牛奶,煮滾,待放涼后,加入蜂蜜即可飲用。

        功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用。

        排毒養(yǎng)生茶六、檸檬菩提排毒茶

        材料:檸檬草5克,菩提葉3克,鮮檸檬1片,甜菊葉1片。

        做法:

        1、將5克檸檬草、3克菩提葉、1片甜菊葉放置到杯中,倒入沸水,浸泡約3分鐘的時間。

        2、放入一片鮮檸檬片,繼續(xù)泡1分鐘的樣子飲用即可。

        功效:常喝檸檬菩提排毒茶有殺菌消炎、促進代謝、具有利尿排毒之功效。

        食物

        1、海帶:

        海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助于排除毒素物質,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

        2、菌類食物:

        如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

        3、洋蔥:

        洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

        4、綠豆:

        綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

        5、豬血:

        豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

        6、蓮藕:

        蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

        7、牛蒡:

        牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

        8、薏仁:

        薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

        9、山藥:

        山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

        10、蘆筍:

        蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。

        11、醋:

        醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,有助健康。

        12、地瓜:

        地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

        13、鮮果汁和菜汁:

        鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然后排出體外。

        14、紅豆有清心養(yǎng)神

        紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用,能治肺燥、干咳,提升內臟活力,增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

        15、地瓜

        堪稱排毒效果最佳的食物之一,含不少的抗氧化的維C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。

        地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

        糙米中含有許多的抗活性氧植酸等,可以抑制黑色素的產生,使皮膚保持白凈,并能促進新陳代謝,預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌癥等。 糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。

        排毒方法

        1、運動排毒法

        現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。

        2、清理腸胃排毒法

        人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。

        3、洗臉排毒法

        早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

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