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      孕前為什么要排毒 常吃10種食物有利排毒

      時(shí)間: 王燕2648 分享

        女性們都知道,及時(shí)排毒對身體健康有利。不少女性會選擇在孕前排毒,這是為什么呢?吃什么食物有利于排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了常吃10種食物有利排毒,希望能幫助到你。

        孕前為什么要排毒

        中醫(yī)認(rèn)為,某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習(xí)慣不良有關(guān),如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物,以免“藏毒”。而打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽,最好在孕前好好清一下毒,以免讓毒素在體內(nèi)積聚過久,不利于迎接好孕的到來。

        孕前排毒的確實(shí)很重要,但是方法一定要找準(zhǔn),對于亞健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物質(zhì)侵害的機(jī)率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個(gè)月,最好讓身體徹底排毒,有個(gè)“干干凈凈”的身體環(huán)境,對孕育健康寶寶十分有益。

        吃什么食物有利于排毒

        在日常生活中,我們要及時(shí)排除體內(nèi)有害的物質(zhì),保持體內(nèi)腸道環(huán)境的清潔,要經(jīng)常給身體“大掃除”,才能更好地保證身體的健康。以下為大家推薦10種排毒食物,供大家參考。

        1、豆芽

        豆芽營養(yǎng)豐富,風(fēng)味獨(dú)特,而且清香脆嫩適口,并有特殊的醫(yī)療保健功能。豆芽含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成。

        2、畜禽血

        畜禽血,如豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后,會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì),可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

        3、韭菜

        韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。韭菜還具健胃、提神、止汗固澀、補(bǔ)腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里,韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”。

        4、菠菜

        菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝干水分,配以調(diào)料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。

        5、海帶

        在排毒方面,海帶是腸蠕動(dòng)的“加速器”。海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運(yùn)動(dòng)。海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì),還可有效增加腸蠕動(dòng)。

        6、糙米

        糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進(jìn)腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌,被譽(yù)為是腸道疏通的“管道工”。

        7、蜂蜜

        蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”,被譽(yù)為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”。取一勺蜂蜜泡水飲用就能達(dá)到潤腸、美容的功效。

        8、酸奶

        酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而防止便秘,被譽(yù)為是腸動(dòng)力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。

        9、花生

        花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食高,含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸??梢詮?qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?;ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會增加腸道的韌性,被譽(yù)為是腸道強(qiáng)健的“催化劑”。

        10、蘆薈

        有人說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補(bǔ)虛的個(gè)性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質(zhì),其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動(dòng),把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內(nèi)毒素,主治腸熱便秘,被譽(yù)為是腸道排泄的“助推劑”。同時(shí)還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。

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