保養(yǎng)盆腔有什么好處 女人保養(yǎng)盆腔小妙招
盆腔對女人來說很重要，及時保養(yǎng)盆腔有不少的好處，所以要做好盆腔保護措施。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人保養(yǎng)盆腔小妙招，供大家參考!
保養(yǎng)盆腔有什么好處
1、盆腔保養(yǎng)與更年期癥狀
更年期會有脾氣暴燥、失眠多夢、記憶力下降、月經(jīng)紊亂、免疫力下降等等的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)絕經(jīng)，引起這些的原因有很多，但是主要的是因為卵巢機能有所下降，而引起了卵巢早衰以及生殖系統(tǒng)衰老，使女性提前進入了更年期的階段，皺紋、老年斑出現(xiàn)，皮膚也開始慢慢的松馳下垂了，很快就進入了衰老的階段，而平時做好盆腔的保養(yǎng)就可以很好的預(yù)防以及改善這些癥狀。
2、盆腔保養(yǎng)與家庭幸福的關(guān)系
據(jù)統(tǒng)計，家庭破碎的原因之一有性生活不和諧，夫妻之間即美好又純粹的事情，卻成了婚姻的隱形殺手，如果老公對你性生活的表現(xiàn)不滿意的時候，不要忽視不管，一定要找找原因并去解決，其中盆腔保養(yǎng)就是非常重要的一點。
3、盆腔保養(yǎng)與孩子的關(guān)系
生育對于女性來講是一件非常幸福的事情，但同時對生殖系統(tǒng)又是一個損壞的過程，如順產(chǎn)時，要對陰道剪口，以便胎兒更容易順利的出生，從而導(dǎo)致了陰道松馳并有疤痕，另外，還容易感染傷口，如果是剖腹的話，就會傷元氣，產(chǎn)后身體難以恢復(fù)，子宮里面的毒素殘留以及炎癥就會比較多發(fā)。
女人保養(yǎng)盆腔小妙招
1、注意陰部衛(wèi)生
女性平時就應(yīng)該要做好陰部的衛(wèi)生，不要自己沖洗陰道，也不要經(jīng)常使用一些強堿性的私處護理液清洗，這樣會破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導(dǎo)致盆腔炎，其實上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于這些不良的習(xí)慣而造成的。
2、節(jié)制房事
房事不節(jié)，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過于頻繁、夫妻生活前后沒有注意衛(wèi)生、又或是結(jié)束后，女方?jīng)]有及時排尿與清潔，這些不良的習(xí)慣會將外界的細菌帶入陰道內(nèi)，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發(fā)炎癥。
3、做好經(jīng)期保健
經(jīng)期是女性每個月的重要時刻，在這個特殊的時期，子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴張，為細菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境，如果沒有注意個人的陰道衛(wèi)生，沒有及時更換衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等，病原菌極易侵入生殖道，誘發(fā)多種疾病，到時候受傷害的不僅只是盆腔了。
4、飲食+睡眠
女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液循環(huán)受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經(jīng)時，經(jīng)血流出受阻而感到痛經(jīng)，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。
而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎(chǔ)，只有睡得好，才可有正常的新陳代謝，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規(guī)律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)，是增強體質(zhì)的重中之重。
5、做好避孕措施
反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過多額外的創(chuàng)傷。
6、選擇合適的內(nèi)褲
女性怎么選擇好的內(nèi)衣褲很關(guān)鍵，我們知道，好的內(nèi)褲提供潔凈和寬松的空間，建議選擇百分百純棉材質(zhì)。不要選擇復(fù)合材質(zhì)的內(nèi)褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會給私處帶來更多摩擦、導(dǎo)致細菌滋生。每天換洗內(nèi)褲，洗內(nèi)褲的水溫最低為40℃。
7、小動作保養(yǎng)盆腔
(1)、仰臥蹬腿
取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動作。
(2)、伸臂拍足
取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復(fù)上述動作。
(3)、側(cè)向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。
(4)、側(cè)臥蹬腿
取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原后，右腿重復(fù)上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。
(5)、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。
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