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      怎么緩解偏頭痛 緩解偏頭痛的食療方

      時間: 春娜703 分享

        人出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象的時候是特別的痛苦的,有些頭痛現(xiàn)象比較嚴重的患者會感覺關部要爆炸一樣的感覺,真是有些生不如死。其實生活中一些飲食也是可以起到緩解或者是治療頭痛的作用的。下面就跟小編來了解一下吧!

        緩解偏頭痛的食療方法

        ■山藥枸杞燉豬腦

        取懷山藥30克,枸杞30克,豬腦1只,黃酒、精鹽少許。將豬腦浸于碗中,撕去筋膜備用,再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈,與豬腦一起放入鍋里,加水適量,燉兩小時后,加黃酒、精鹽,再燉10分鐘即可。

        此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補中益血之功,適用于偏頭痛之血虛為主者。

        ■芹菜粥

        取連根芹菜12克,粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功,適用于肝火而致偏頭痛者。

        ■桑菊豆豉粥

        取桑葉10克,甘菊花15克,豆豉15克,粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁,再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥,加入藥汁,稍煮即成。此粥具有疏風清熱、清肝明目之功,適用于風熱所致偏頭痛,證見頭痛而脹、口渴便秘者。

        ■疏肝止痛粥

        取香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米或糯米100克,白糖適量。將香附、白芷水煎取汁,再將粳米洗凈后加入藥汁和水,煮至水沸,將漂洗干凈的玫瑰花倒入,用文火慢熬10分鐘,服時加糖。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效,能防治偏頭痛,經常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。

        ■菊花粥

        取菊花末15克,粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥,待粥將成時,調入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風熱之功,適用于肝火所致偏頭痛,證見心煩易怒面紅者。

        緩解偏頭痛常用的方法

        1、躺下來休息—會兒:如果有條件的話,在頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息—會兒,—般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。

        2、深呼吸消除焦慮:面對紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈,實際上是由于緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述癥狀。

        3、飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

        4、消除不良姿勢:注意預防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進行放松鍛煉。

        5、按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。

        6、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買—盤此類的cd,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想—會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

        7、轉移注意力:當頭痛不能緩解,可采取轉移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娛樂活動等,試圖把頭痛的癥狀忘掉。

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