好不容易減肥成功，卻發(fā)現(xiàn)原來是個”豆腐渣工程”!贅肉是減掉了，但是皮膚卻松弛得“一瀉千里”，減肥后皮膚松弛怎么辦才好?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的長期肥胖皮膚松弛怎么辦，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　減肥后皮膚松弛怎么辦 拯救皮膚松弛3大妙招

　　減肥后皮膚松弛的原因：

　　◆ 細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。

　　◆ 皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。

　　◆支撐皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。

　　◆減肥速度過快，單純依靠節(jié)食，缺乏運(yùn)動。

　　拯救皮膚松弛3大妙招

　　1、精鹽：緊致肌膚

　　精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時(shí)還可以讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

　　將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下，接著小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還能在鹽上再涂一層蜂蜜，讓皮膚更滑潤。一小時(shí)后洗凈。

　　2、白開水：激活細(xì)胞再生性

　　白開水能激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性， 讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性，因此喝白開水是基礎(chǔ)!

　　每天清晨一杯白開水，促進(jìn)血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量別少于2000毫升，吃飯前喝水還能控制食欲，效果更好。

　　3、熱水澡：促進(jìn)皮膚彈性

　　熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不僅可以達(dá)到減肥的效果，細(xì)胞的充分呼吸和擴(kuò)張，還可以讓皮膚更緊致有彈性。

　　溫水擦浴，用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為好)在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易松弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。

　　因?yàn)闇p肥皮膚變得松弛了怎么辦

　　1.減肥不能急于求成，不會一口吃成大胖子，所以瘦也要慢慢來。如果是一段時(shí)間迅速瘦下來的，那皮膚肯定會松弛，不僅皮膚會松弛還不利于人身體的健康，可能經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈或者其他癥狀。所以減肥要一步一步來，慢慢瘦才健康，皮膚才不會變得松弛。

　　2.多喝水，喝水能讓皮膚變好，減肥期間多喝水，有利于減肥排毒也有利于補(bǔ)充皮膚水分。還要多補(bǔ)充維生素c和膠原蛋白，維生素c有助于皮膚變得緊致，而膠原蛋白可以補(bǔ)充肌膚的彈性。

　　3.減肥期間一定要達(dá)到飲食均衡。均衡的飲食才能防止減肥后反彈，如果飲食控制的不好，餓的時(shí)候很餓，飽的時(shí)候吃的撐著，暴飲暴食，如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊，幾次之后，皮膚就更容易變得松弛了。

　　4.堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以減肥，還能讓皮膚變得緊致，多做力量訓(xùn)練，訓(xùn)練的難度要循環(huán)漸進(jìn)，這樣效果更佳。很多朋友都堅(jiān)持不了運(yùn)動，就選擇飲食減肥，雖然這樣也看得到效果，但是卻很容易讓皮膚變得松弛。

　　5.對看似有松弛的皮膚用精油或者維生素e進(jìn)行按摩，精油能夠致肌膚，維生素e卻對皮膚細(xì)胞有再生的效果。減肥期間用精油或維生素e配上按摩可以改善皮膚松弛的狀況，但這些都貴在堅(jiān)持。

　　6.保證充足的睡眠時(shí)間，想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當(dāng)然想要皮膚不松弛，那你也很重要，只有保證了充足的睡眠時(shí)間，保證7-8個小時(shí)的睡眠時(shí)間，皮膚里的細(xì)胞恢復(fù)能力和再生能力才強(qiáng)。