長期肥胖皮膚松弛怎么辦
好不容易減肥成功,卻發(fā)現(xiàn)原來是個”豆腐渣工程”!贅肉是減掉了,但是皮膚卻松弛得“一瀉千里”,減肥后皮膚松弛怎么辦才好?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的長期肥胖皮膚松弛怎么辦,給大家作為參考,希望對你有幫助!
減肥后皮膚松弛怎么辦 拯救皮膚松弛3大妙招
減肥后皮膚松弛的原因:
◆ 細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化,令皮膚失去彈性。
◆ 皮下脂肪流失,令皮膚失去支持而松垂。
◆支撐皮膚的肌肉松弛,令皮膚也隨之松弛。
◆減肥速度過快,單純依靠節(jié)食,缺乏運動。
拯救皮膚松弛3大妙招
1、精鹽:緊致肌膚
精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層,并加強皮膚的新陳代謝,減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊致,不再松軟不堪。
將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下,接著小心地涂在皮膚表面,為了配合效果,還能在鹽上再涂一層蜂蜜,讓皮膚更滑潤。一小時后洗凈。
2、白開水:激活細胞再生性
白開水能激活肌膚表皮細胞的再生性, 讓皮膚在短時間內(nèi)恢復(fù)彈性,因此喝白開水是基礎(chǔ)!
每天清晨一杯白開水,促進血液循環(huán)速度。另外,每天的進水量別少于2000毫升,吃飯前喝水還能控制食欲,效果更好。
3、熱水澡:促進皮膚彈性
熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高,身體里被帶走的熱量也就越大,不僅可以達到減肥的效果,細胞的充分呼吸和擴張,還可以讓皮膚更緊致有彈性。
溫水擦浴,用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為好)在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易松弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。
因為減肥皮膚變得松弛了怎么辦
1.減肥不能急于求成,不會一口吃成大胖子,所以瘦也要慢慢來。如果是一段時間迅速瘦下來的,那皮膚肯定會松弛,不僅皮膚會松弛還不利于人身體的健康,可能經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈或者其他癥狀。所以減肥要一步一步來,慢慢瘦才健康,皮膚才不會變得松弛。
2.多喝水,喝水能讓皮膚變好,減肥期間多喝水,有利于減肥排毒也有利于補充皮膚水分。還要多補充維生素c和膠原蛋白,維生素c有助于皮膚變得緊致,而膠原蛋白可以補充肌膚的彈性。
3.減肥期間一定要達到飲食均衡。均衡的飲食才能防止減肥后反彈,如果飲食控制的不好,餓的時候很餓,飽的時候吃的撐著,暴飲暴食,如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊,幾次之后,皮膚就更容易變得松弛了。
4.堅持運動,運動不僅可以減肥,還能讓皮膚變得緊致,多做力量訓(xùn)練,訓(xùn)練的難度要循環(huán)漸進,這樣效果更佳。很多朋友都堅持不了運動,就選擇飲食減肥,雖然這樣也看得到效果,但是卻很容易讓皮膚變得松弛。
5.對看似有松弛的皮膚用精油或者維生素e進行按摩,精油能夠致肌膚,維生素e卻對皮膚細胞有再生的效果。減肥期間用精油或維生素e配上按摩可以改善皮膚松弛的狀況,但這些都貴在堅持。
6.保證充足的睡眠時間,想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當(dāng)然想要皮膚不松弛,那你也很重要,只有保證了充足的睡眠時間,保證7-8個小時的睡眠時間,皮膚里的細胞恢復(fù)能力和再生能力才強。
長期肥胖皮膚松弛怎么辦
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