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      男人貧血吃什么好_男人貧血能吃什么

      時(shí)間: 曉敏706 分享

        貧血是常見(jiàn)的疾病之一,不僅女性容易患貧血,男性朋友也會(huì)出同貧血的癥狀,男人貧血了適合吃些什么食物好呢?男人貧血吃什么好這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

        男人貧血吃什么食物

        1、紅糖小米粥

        材料:

        小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。

        做法:

        1、備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

        2、小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。

        3、取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

        2、茼蒿煮肉片

        材料:

        茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(干)50克,枸杞子10克。

        調(diào)料:

        色拉油15克,姜5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克。

        做法:

        1、茼蒿去老葉,洗凈;

        2、瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;

        3、雞腿菇切成片,洗凈;

        4、枸杞用開水泡洗干凈;

        5、鍋內(nèi)倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

        6、另起鍋倒油燒熱,放入姜絲熗一鍋;

        7、鍋內(nèi)倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開;

        8、再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

        貧血男人的食補(bǔ)小偏方

        1、荔枝

        荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。

        作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

        2、葡萄

        葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。

        作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

        3、烏賊(墨魚)

        烏賊(墨魚)味咸、性平,歸肝、腎經(jīng)。

        作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

        4、花生

        花生味甘、性平,歸肺、脾經(jīng)。

        作用:補(bǔ)血,化瘀,止咳,止嘔。宜于瘀血胃痛,血虛便秘,反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

        5、參歸銀鯧湯

        制法:鯧魚500克黨參30克當(dāng)歸15克生姜3片。1/鯧魚去鱗,腮,內(nèi)臟,鍋燒熱加油放姜,把魚煎至微黃。2/黨參,當(dāng)歸洗凈,加清水適量,武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí),下鯧魚煲熟,調(diào)味供用。

        功效:健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣。

        6、首烏紅棗粥

        制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

        功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。

        7、參耆竹絲雞湯

        制法:用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個(gè)生姜3片1/竹絲雞去內(nèi)臟,洗凈,斬件,豬瘦肉洗凈,一起放入沸水中焯一下,過(guò)冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈3/把全部用料鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,再用文火煲2小時(shí),調(diào)味供用。

        功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,適用于平素體虛貧血,或產(chǎn)后病后虛嬴,癥見(jiàn)乏力體虛。

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