秋季旅游的健康常識
秋季旅游的黃金時期,出游穿衣有講究,此外還需要注意一些健康常識,下面是秋季旅游的健康常識,歡迎閱讀。
秋季旅游的健康常識
1、秋游穿衣原則
暖色彩:衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。
輕便:穿著過厚的衣服和帶過重的東西,易給旅游者造成負擔。
寬松:緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動,而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環(huán),不利于汗液蒸發(fā),不利于健康。
2、秋季出游必備物品
(1)小型指南針一個,荒野山林中可以讓您有明確的方向。
(2)外套:選擇登山等活動,因為運動量比較大,山頂和山底的一般會有溫差,而且山頂?shù)娘L大,氣溫變化也大,帶件外套防止著涼。
(3)零食:秋日活動一般運動量比較大而且多在野外,備些吃的有備無患。
(4)必備的外傷藥,如:創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾,既防風又可在必要時做繃帶使用。
3、秋季出游必須注意的小常識
(1)秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期,因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病。例如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話,經(jīng)常通風換氣。
(2)秋季一般空氣干燥,注意護膚。秋天外出旅游,若不注意保護自己的皮膚,會使皮膚皺裂、變粗,甚至患脂溢性皮膚病癥,影響容貌。因此,在外出旅游時應(yīng)注意保持皮膚的干凈,多吃蔬菜瓜果,增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì),使皮膚不至于干燥皺裂;外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射,并適當擦些含酮防曬霜;旅途照相化妝,只須采取簡易化妝法,適當化點淡妝就好。
(3)秋季也是花粉過敏癥的盛期。不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘,更不要隨意把野花帶回家,或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風的時候外出旅游,因為風可加速花粉的揉散。
(4)秋季外出旅游時莫忘預(yù)防旅游病。比如登山隨著海拔的增高,氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低,凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游等。所以,要合理安排旅游時間,盡量避免中午時外出。
(5)秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期,因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病,比如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話,經(jīng)常通風換氣。
4、秋季帶寶寶出游的注意事項
(1)出游前的準備工作:帶寶寶出游,想輕裝簡行是辦不到的。出門前,寶寶的日用品一定要備齊,以防不時之需:圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲等,一個也不能少。建議混合喂養(yǎng)的媽媽們除帶足奶粉外,還至少要帶兩個奶瓶,以便在不能及時清洗消毒時替換使用。行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一本故事書、一點兒零食以打發(fā)在路上的無聊時光。每次出游,小枕頭也是一大關(guān)鍵,因為賓館提供的枕頭普遍較高,不太適合小寶寶使用。如果是自駕出游,那么帶上折疊手推車會使媽媽們輕松很多。當然,嬰兒抱帶也是個不錯的選擇。最后,千萬不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品,如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等,最好還能帶上寶寶的病歷,以便在外就醫(yī)。
(2)目的地的選擇:帶寶寶出游不同于成人旅游,而要根據(jù)自家寶寶的特點,選擇適合他、并讓他感興趣的旅游點,如動物園、植物園、海濱等。對寶寶來說,行程也不宜過于緊密,要盡量輕松,太勞累的行程會使孩子身體不適、甚至生病。旅途中應(yīng)盡量安排孩子在一些較空曠的地方,如公園、廣場等,跑跳活動,以舒展筋骨。
(3)出游形式的選擇:帶寶寶出游最好選擇自助形式。雖然跟團旅游可免去許多諸如訂機票、找旅店的麻煩,但旅行團的行程普遍安排較緊,不太適合太小的寶寶,而自助游就相對輕松多了。家長可以靈活地根據(jù)寶寶的情況調(diào)整行程,更便于全家享受出游的過程。
必備藥品
1、呼吸系統(tǒng)用藥:白加黑或速效傷風膠囊,用于感冒、發(fā)熱、頭痛。六神丸用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況;
2、消化系統(tǒng)用藥:黃連素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉。藿香正氣水、十滴水可用來治中暑、胃腸不適;
3、外用藥:創(chuàng)可貼適用于小外傷傷口,紫藥水用于皮膚粘膜感染及潰瘍;紅花油用于外傷或扭傷,氧氟沙星和病毒唑滴眼液預(yù)防各種眼疾;
4、其他藥物:息斯敏用于“風疹塊”、花粉過敏等,乘暈寧用于暈車、暈船等,還有牙痛一粒丸,復(fù)方新諾明或頭孢氨芐膠囊用于抗菌消炎;如帶有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜應(yīng)急藥物如息喘靈、硝酸甘油等。另外,所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。
必備小常識
1、秋季出游必備物品
(1)小型指南針一個,荒野山林中可以讓您有明確的方向。
(2)外套:選擇登山等活動,因為運動量比較大,山頂和山底的一般會有溫差,而且山頂?shù)娘L大,氣溫變化也大,帶件外套防止著涼。
(3)零食:秋日活動一般運動量比較大而且多在野外,備些吃的有備無患。
(4)必備的外傷藥,如:創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾,既防風又可在必要時做繃帶使用。
2、秋季出游需要防治的各種疾病
秋季,外出旅游時莫忘預(yù)防旅游病。登山隨著海拔的增高,氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低,凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。海濱空氣濕度大,氣候陰冷,加上空氣中鈉離子含量較高,患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以,要合理安排旅游時間,盡量避免中午時分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏并帶些脫敏藥物。
3、秋游穿衣法則
準備秋游,做好準備,穿衣要把握幾個原則:
暖色彩:衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。
輕便:穿著過厚的衣服和帶過重的東西,易給旅游者造成負擔。
寬松:緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動,而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環(huán),不利于汗液蒸發(fā),不利于健康。
4、秋季出游必須注意的小常識
(1)秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期,因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病。例如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話,經(jīng)常通風換氣。
(2)秋季一般空氣干燥,注意護膚。
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