秋天天氣比較干燥，而且天氣清涼，因此在正常的飲食上需要一些養(yǎng)生茶輔助養(yǎng)生。因此在這里學(xué)習(xí)啦小編介紹幾款養(yǎng)生茶的做法，希望對你有所幫助!

　　秋季養(yǎng)生茶的配方

　　菊花茶

　　茶方：干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶

　　功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。

　　枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶

　　功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。

　　生津茶

　　茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養(yǎng)5個，鮮蘆根2枝。

　　服法：煎水代茶飲。這款秋季養(yǎng)生茶

　　功效：其功能生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

　　蜜糖茶

　　茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用

　　功效：生津清熱、潤肺利咽之功。

　　自制秋季養(yǎng)生茶的做法

　　姜蘇茶

　　此茶適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。

　　蘿卜茶

　　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

　　化為酸;食譜中加強(qiáng)胡蘿卜、紅蘿卜、白蘿卜、蘋果的食用;盡量用乳制品替代茶水，以增強(qiáng)鈣質(zhì);飲茶最好適度，要改一改慢品的習(xí)慣，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用點心后立即刷牙。

　　銀耳茶

　　此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

　　桂花茶

　　此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。

　　桔紅茶

　　功效：有潤肺消痰、理氣止咳之功;適用于秋令咳嗽痰多、 粘而咳痰不爽之癥。

　　用料：桔紅3～6克、綠茶5克。

　　做法：用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。 每日1劑隨時飲用。

　　此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用。以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
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