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      兒童秋天吃什么長(zhǎng)個(gè)子

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        維生素豐富的食物 秋季孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)子:維生素豐富的食物。維生素是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,比如維生素B2是成長(zhǎng)促進(jìn)劑;而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,預(yù)防骨質(zhì)軟化、彎腰駝背的問(wèn)題;維生素A、B、C、D可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。下面是小編為大家整理的兒童秋天吃什么長(zhǎng)個(gè)子,希望對(duì)大家有幫助。

        兒童秋季長(zhǎng)個(gè)子食物:維生素豐富食物

        1、蔬菜類:白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。 2、水果類:橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

        兒童秋季長(zhǎng)個(gè)子食物:含微量元素的食物

        含微量元素的食物。要適當(dāng)給孩子補(bǔ)充鈣、磷、鉀,這些都是組成骨骼的重要元素,所以想好孩子長(zhǎng)高,這些微量元素不能少。 含微量元素的食物: 1、含鐵豐富的食物:動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。 2、含鋅豐富的食物:牡蠣、動(dòng)物肝臟。 3、含銅豐富的食物:豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

        兒童秋季長(zhǎng)個(gè)子食物:蛋白質(zhì)豐富的食物

        秋季孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)子:蛋白質(zhì)豐富的食物。首先成長(zhǎng)激素就是蛋白質(zhì)的一種,其次蛋白質(zhì)也能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,此外肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)的幫忙。蛋白質(zhì)豐富的食物: 雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。

        兒童秋季長(zhǎng)個(gè)子食物:含鈣豐富的食物

        秋季孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)子:含鈣豐富的食物。鈣是骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量,血鈣和軟組織中的鈣量不足,就必須向骨骼取鈣,而骨骼中缺鈣,其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。 含鈣較多的食物: 奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。

        兒童秋季長(zhǎng)個(gè)子食物:推薦長(zhǎng)高食譜 豬肝雞蛋

        1、新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個(gè),大米100克。 2、先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。 3、將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。 雞蛋黃粉粥 1、新鮮雞蛋一個(gè),煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。 2、將蛋黃研細(xì),加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。 豬骨菠菜湯 1、取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。 2、用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內(nèi),加適量清水。 3、先用武火,后用文火煮兩小時(shí)然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調(diào)料,飲湯吃菠菜。

      兒童秋天吃什么長(zhǎng)個(gè)子

      維生素豐富的食物 秋季孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)子:維生素豐富的食物。維生素是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,比如維生素B2是成長(zhǎng)促進(jìn)劑;而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,預(yù)防骨質(zhì)軟化、彎腰駝背的問(wèn)題;維生素A、B、C、D可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。下面是小編為大家整理的兒童秋天吃什么長(zhǎng)個(gè)
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