秋季吃桂圓會上火嗎
龍眼(學(xué)名:Dimocarpus longan Lour.),又稱桂圓,益智。莆田當(dāng)?shù)匕傩辗Q為三尺農(nóng)味;常綠喬木,高通常10余米;小枝粗壯,被微柔毛,散生蒼白色皮孔。那么秋季吃桂圓會上火嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季吃桂圓會上火嗎,歡迎參閱
桂圓秋天吃上火嗎
第一:適量服用
很多人在日常生活之中都是喜歡上吃幾顆桂圓,特別是一些新鮮的龍眼更是受到了很多人的喜愛。龍眼之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),并且味道甘甜,所以很多人明知道吃多了會上火仍舊是抵擋不住他的魅力。專家告訴我們,日常服用龍眼之后能夠很好的增加食欲,但是一定要注意適量,過量的服用很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況,特別是一些身體比較虛脫的老人以及小孩,甚至于過量的服用還有可能導(dǎo)致出現(xiàn)扁桃體炎的出現(xiàn)。
除此之外,如果在平時過量的服用龍眼,那么還有可能因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)咽喉炎、上火、便秘、糖尿病以及虛火旺等等情況,嚴(yán)重影響了身體健康。所以專家建議,每天吃龍眼的數(shù)量最好別超過四兩,最多也不能夠超過六兩,否則就會對我們的身體造成傷害了。
第二:增強(qiáng)記憶力
雖然說我們過量的服用了桂圓之后會出現(xiàn)上火的情況,但是如果能夠科學(xué)的服用,這對于我們的身體健康是非常有好處的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),日常適量的服用一些桂圓,能夠有效的增強(qiáng)記憶力,令孩子更加的聰明。出現(xiàn)這種情況的主要原因就是由于龍眼之中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等等,另外鐵元素的含量也是非常的豐富的,日常不僅能夠有效的增強(qiáng)身體之中的記憶力,同時還能夠促進(jìn)身體之中的血紅蛋白再生,這樣也能夠很好的起到補(bǔ)血的作用,對于治療貧血效果很好。
最新研究發(fā)現(xiàn),龍眼之中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠?qū)ι眢w進(jìn)行很好的保健以及補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,同時還非常的有利于大腦的健康。除了能夠有效的增強(qiáng)記憶力之外,還能夠很好的緩解大腦的疲勞,起到提高精神狀態(tài)的作用。
第三:安神安眠
隨著社會生產(chǎn)力水平的不斷提高,我們的工作壓力也是越來遠(yuǎn)大。如果長期處于一個壓力大的環(huán)境之中,也沒有很好的進(jìn)行緩解壓力,那么很容易出現(xiàn)失眠的情況。可以說,失眠已經(jīng)成為很多白領(lǐng)都頭痛的問題,長期睡眠不足對于身體健康的危害是非常巨大的,并且我們的工作主要及時要應(yīng)用到大腦,如果沒有很好的保健身體,那么很容易出現(xiàn)健忘等等情況。專家建議,想要緩解以上的這些情況,那么日常生活中可以將桂圓肉進(jìn)行泡水喝,這樣能夠令大腦更加的清晰,這對于治療健忘癥的效果也是非常好的。
很多人在過度用腦之后會出現(xiàn)神經(jīng)興奮的情況,這回嚴(yán)重的危害到我們的日常睡眠質(zhì)量,這個時候可以將桂圓肉繼續(xù)煮湯,能夠很好的起到安神以及安眠的作用。這主要就是由于桂圓之中含有人體所需要的多種微量元素,例如鐵元素以及鉀元素等等,這些對于治療心慌慌以及心悸有著很好的效果。所以說,桂圓秋天吃上火嗎,答案的是肯定的,但是只要適量的服用,不僅不會對我們的身體造成傷害,反而能夠很好的促進(jìn)身體健康。
第四:補(bǔ)血
研究發(fā)現(xiàn),相比于男性來說女性更急容易出現(xiàn)貧血的情況,這和女性每個月固定出現(xiàn)月經(jīng)導(dǎo)致血液流失具有一定的關(guān)系,如果沒有及時的做好補(bǔ)血的工作,那么很容易出現(xiàn)貧血的情況。如果說日常貧血的情況并不是很嚴(yán)重,那么通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體健康是一個非常不錯的選擇,這個時候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍堁?,不僅味道甜美多汁,同時還能夠很好的起到補(bǔ)血的作用。
桂圓湯
材料
豬蹍1斤,桂圓干1/2杯,泡軟,枸杞1杯,浸軟,蓮子去芯2/3杯,水6杯,鹽少許
做法
1.先將豬蹍出水5分鐘, 過冷河備用 。
2.快火將水先燒開, 加入所有材料, 煮20分鐘, 然后改慢火煮2個小時, 放鹽調(diào)味即成。
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