秋季預防疾病時,一般人群應從飲食、精神和起居方面進行調攝,各年齡段也有相應的預防調攝方法。中醫(yī)養(yǎng)生學在繼承傳統(tǒng)中醫(yī)理論和古代哲學思想的基礎上,重在預防,通過持之以恒地堅持正確科學的飲食、精神、起居調攝,從而使人們遠離疾病的困擾。那么秋天吃什么食物去火呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃什么食物去火，歡迎參閱

　　上火吃什么

　　1、香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

　　2、甘蔗

　　歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　3、葡萄

　　葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

　　4、柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

　　5、柑橘

　　柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　上火不能吃什么食物

　　1、辛辣刺激

　　這類食物大家很容易懂，因為辛辣本來就會刺激身體反應，會加重上火的癥狀，也會讓病程延長，上火的時候還是要忌口。

　　2、油炸類

　　食物經過油炸后，很多營養(yǎng)素會跟著流失，而且還因為高溫烹調，造成變質變性，因此油炸物大多為熱性食物，當身體上火時，還是吃清淡一點對身體比較好。

　　3、熱性水果

　　在身體上火的時候，如果多吃了熱性水果，等于火上加油，會讓癥狀加劇，因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性水果。

　　4、精致甜點

　　很多人不知道吃太多甜食會上火，以中醫(yī)的角度看甜食，尤其是精致類的蛋糕、甜甜圈、太陽餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅干等，這些食物除了熱量之外，提供給人體的營養(yǎng)其實并不多，甜食吃多會生濕生痰，過多的熱量身體無法消耗，就會變成身體的一把火。

　　5、生冷食物

　　人是恒溫動物，不論身處在什么樣的氣溫下，身體都會自我調節(jié)，保持在正常的體溫范圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等，在吃進去的時候，會讓身體降溫，當大腦收到身體溫度過低的訊息時，為了恢復正常的體溫，就會想辦法增溫，長期下來就會造成身體失衡而出現上火癥狀。
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