寶寶秋天吃啥魚好 寶寶秋天適宜吃什么魚
秋天是收獲季節(jié)，人們食用蔬菜、水果保健身體，這時(shí)，水中的魚也正肥，秋天是適合吃魚的季節(jié)!所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享寶寶秋天適宜吃的魚肉，希望對(duì)大家有幫助!
寶寶秋天適宜吃的魚肉
1、鱸魚
鱸魚是生活中常見的一種魚，鱸魚在秋天食用最好，這個(gè)時(shí)候捕撈的鱸魚味道最鮮美、肉質(zhì)最肥嫩、營(yíng)養(yǎng)最豐富，最適合人們食用。
夏天已經(jīng)過去，但是，燥熱依然存在，更不用說秋老虎的余威了，干燥的氣候容易傷害身體，會(huì)造成身體中營(yíng)養(yǎng)失衡，陰氣過重，會(huì)導(dǎo)致秋燥出現(xiàn)。
秋燥是秋天顯著的特點(diǎn)，其養(yǎng)生保健重點(diǎn)則是滋陰。鱸魚屬于味甘性平的食材，歸肝臟、脾臟、腎臟，食用鱸魚對(duì)于補(bǔ)肝腎、健脾胃有非常好的作用。對(duì)于肝腎不足的人來說，能夠很好的補(bǔ)益健康，對(duì)于去火、潤(rùn)燥有非常好的效果。
清蒸鱸魚是生活中最常見的食用鱸魚方式，這樣食用方式，能夠最大程度保證鱸魚的營(yíng)養(yǎng)攝入，對(duì)于避免營(yíng)養(yǎng)流失有較好的作用。
當(dāng)然，食用清蒸鱸魚有一個(gè)需要注意的地方，那就是趁熱食用，不要等到鱸魚變涼了再吃，那樣容易造成營(yíng)養(yǎng)丟失，并且會(huì)有腥味，影響到口感。
2、泥鰍
有“水中人參”美譽(yù)的泥鰍也是生活中常見的一種食物，在秋天食用泥鰍對(duì)于身體保健好處極多，民間也不乏一些語(yǔ)句來贊美泥鰍“秋風(fēng)起，泥鰍肥，初冬泥鰍賽人參”?？梢娫诤芏嗳说挠^念中，在秋天食用泥鰍是最好的季節(jié)。
與常見的魚類水產(chǎn)相比較，人們對(duì)于泥鰍可能并不會(huì)食用過多，總是對(duì)泥鰍有一種害怕的感覺。其實(shí)，適當(dāng)?shù)氖秤媚圉q對(duì)于身體保健有非常好的幫助。
泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、氨基酸、亞精胺、核苷等物質(zhì)，能補(bǔ)充身體需要。
而人們食用泥鰍，更多的是吸收其中的藥用價(jià)值，泥鰍的藥用價(jià)值非常豐富。其屬于味甘、性平的食材，能夠入脾、肝、腎經(jīng)，對(duì)于補(bǔ)益脾腎、利水消腫、排毒有非常好的作用。
在秋天因?yàn)楦稍飼?huì)造成人們的皮膚變得很差，食用泥鰍則可以很好的增加皮膚彈性，對(duì)于皮膚保持濕潤(rùn)有很好的作用。
相比其它魚類，泥鰍的脂肪會(huì)更低，并且其中的膽固醇含量也較低，屬于高蛋白低脂肪的食物，這樣對(duì)于身體抗衰老、補(bǔ)益心臟有較好的功效。另外，泥鰍還具有補(bǔ)中氣、祛濕邪的功能，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體很有效。
當(dāng)然，考慮到泥鰍的生長(zhǎng)環(huán)境，在制作的時(shí)候，最好把泥鰍放在清水中靜養(yǎng)兩天，滴入幾滴菜籽油，這樣能夠讓泥鰍吐出體內(nèi)的泥沙。在烹飪前，還應(yīng)該將其放在開水中煮一下，這樣能夠使得其身上的粘液自動(dòng)脫落。
在秋天，泥鰍是一道美味、螃蟹也是一道美味，但是，不能把二者共食，混合食用容易傷害身體，希望大家要多加重視。
3、帶魚
在秋天還可以吃帶魚保健身體，作為常見的一種魚，帶魚、小黃魚、大黃魚、烏賊并稱為中國(guó)的四大海產(chǎn)。
食用帶魚，能夠吸收較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等，對(duì)于保健身體需要有非常好的幫助。
同時(shí)，在吃帶魚的時(shí)候能夠有效的保健身體，帶魚屬于性溫的水產(chǎn)，其味甘，有暖胃、潤(rùn)澤皮膚的作用，對(duì)于補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心補(bǔ)腎也有非常好的功效。
秋天因?yàn)楦稍?，不少人的皮膚會(huì)變得很粗糙、頭發(fā)變得很枯燥，食用帶魚能夠養(yǎng)肝補(bǔ)血，對(duì)于滋養(yǎng)皮膚有較好的作用，還能夠有效的達(dá)到養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的作用。
同時(shí)，在秋天，對(duì)于不少血壓高的人來說，容易造成血壓的升高，適當(dāng)?shù)氖秤脦~，可以很好的吸收其中的不飽和脂肪酸，對(duì)于降低膽固醇有一定的作用。帶魚中的鎂元素還能夠保護(hù)好心腦血管，對(duì)于預(yù)防血壓升高有較好的效果。
當(dāng)然，在烹飪的時(shí)候，也有需要注意的地方，那就是帶魚屬于腥味重的水產(chǎn)，最好的食用方式還是紅燒，清蒸的話，在較短的時(shí)間里將其吃完，能夠保健好身體。同時(shí)，要避免有皮膚疾病的朋友食用，以免造成不必要的麻煩。
寶寶秋天飲食注意事項(xiàng)
1、給孩子多喝水
秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時(shí)，老師也會(huì)關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。
2、少吃“上火”食物
刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
3、呵護(hù)孩子皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
4、冷水鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
5、預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲左右的孩子。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。
6、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
7、及時(shí)打預(yù)防針
及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。
8、保持環(huán)境衛(wèi)生
不在幼兒園內(nèi)及公共場(chǎng)所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。
總之，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，方能讓孩子健康愉快的成長(zhǎng)。
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