盲目的美白祛斑有可能對皮膚造成更為嚴(yán)重的傷害，所以日常飲食買百祛斑方法更值得關(guān)注。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎么樣才可以美白祛斑，希望對你有幫助!

　　美白祛斑的方法

　　獼猴桃汁祛斑

　　獼猴桃汁的祛斑效果來自于其中維生素C，一方面維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減少皮膚因為自由基氧化而產(chǎn)生的色斑。另一方面，維生素C可以阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是皮膚黑色素合成的關(guān)鍵物質(zhì)。

　　獼猴汁因為容易吸收，維生素豐富，適合用于美白祛斑，同時柳橙汁、西紅柿汁也富含維生素C。

　　薏仁豆?jié){

　　在榨豆?jié){時在其中加入適量的薏仁米，便可獲得可以祛斑美顏的薏仁豆?jié){。其中薏米有祛濕、瘦身功效，在美容方面可以調(diào)理面部色斑、皮膚粗糙和皮膚膿包。豆?jié){含有植物雌激素和異黃酮，共同起到抗氧化和淡斑作用。

　　豌豆粥

　　豌豆粥除了使用粳米、豌豆為原料之外，還可以添加玉米、玫瑰糖。在《本草綱目》中提及豌豆有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的作用，這是因為其中的維生素A原的作用，可以令皮膚水潤有光澤。如果添加玉米和玫瑰糖，還可以抗氧化和調(diào)理氣血。

　　杏仁露

　　杏仁露一直被認(rèn)為是美白飲品，引起其中富含的維生素E、黃酮類和多酚類物質(zhì)，可以抗氧化和淡斑，有效的防止色素沉著和蝴蝶斑的形成。

　　自制美白祛斑的面膜

　　1.七白膏面膜

　　七白粉是自古女性美白的配分，其中采用白芷、白術(shù)、白茯苓、白芍、白芨、白附子、細(xì)辛等七種中藥制作而成。一般是將其研稱粉末，然后用蛋清調(diào)勻進(jìn)行敷臉。具有很好的祛黑斑和防皺的功效。

　　而如果一次性研磨的粉末過多，可以利用蛋清和蜂蜜調(diào)勻成膏狀保存，每次使用時可以用溫水花開涂抹面部。

　　2.紅酒面膜

　　紅酒中富含多酚類物質(zhì)，可以抗皮膚氧化和防皺、淡斑。自行制作淡斑面膜可以有多種方法，其一是利用紅酒浸泡面膜紙，然后進(jìn)行敷臉。其二可以選擇紅酒加面膜粉、橄欖油等制作成面膜敷臉。都能起到祛斑、潤膚的作用。

　　3.土豆面膜

　　最簡單也最實用的祛斑面膜便是土豆面膜，因為土豆中有的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的增長和皮膚的光澤。

　　一般將土豆切成薄片之后進(jìn)行敷臉，或者利用土豆汁之后進(jìn)行敷臉。其實除了淡斑之外，還有修復(fù)曬傷和鎮(zhèn)靜肌膚的作用。但是這款面膜的使用要注意過敏問題。

　　預(yù)防長斑的方法

　　1、健康的生活方式

　　睡眠充足，健康飲食，心情舒暢，心態(tài)積極，適量運(yùn)動。所謂內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要得多。

　　2、清理人體內(nèi)垃圾和毒素

　　維護(hù)和確保人體的自我修復(fù)功能和自身免疫力，不僅面色會轉(zhuǎn)為紅潤光澤，皮膚也會變得細(xì)膩。多飲水，大便通暢，常飲綠茶，常吃海產(chǎn)品，菌類，綠豆等。

　　3、護(hù)膚

　　防曬、保濕及美白。防曬是不分季節(jié)，重點(diǎn)防UVA，一天內(nèi)重復(fù)應(yīng)用，注意防水。護(hù)膚要分年齡，分區(qū)，分季節(jié)，分膚質(zhì)進(jìn)行，方向是全效美白，從外部紫外線防護(hù)，到內(nèi)部抑制黑色素形成;從提高色素細(xì)胞更生、更新能力，降低黑色素沉積和促進(jìn)色素細(xì)胞脫落，直至增強(qiáng)細(xì)胞的自身免疫力，提高皮膚彈性及新陳代謝機(jī)能，全方位、多功效地發(fā)揮美白健康肌膚的護(hù)膚目的。

　　4、養(yǎng)膚

　　保濕營養(yǎng)面膜及淡斑面膜每周兩次，一周去角質(zhì)1-2次?？梢宰灾频拿婺ぐS瓜、珍珠粉、杏仁粉、蜂蜜等。

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