天氣越來越熱，痘痘越來越多，那么你知道嘴周圍起了很多痘痘怎么回事嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你嘴周圍起了很多痘痘怎么回事，歡迎閱讀。

　　嘴周圍起了很多痘痘的原因

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)是調(diào)節(jié)人體功能和維持體內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的重要組成部分，現(xiàn)代人由于飲食不均衡、作息時間不規(guī)律以及生活壓力過大，導致內(nèi)分泌失調(diào)，使得毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進而形成痘痘。

　　胃火過盛

　　吃太多不僅會不消化，還會讓嘴巴周圍“吃不消”而長痘。如果你最近總是大吃大喝，令腸胃負擔過生，嘴周就成了最容易頻發(fā)痘痘的重災(zāi)區(qū)。便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因。出去玩，吃是少不了的，可是那些小吃很容易導致腸胃熱，這樣就滋生了痘痘。

　　嘴巴周圍長痘的其中一個原因是患者屬于油性皮膚，皮脂腺發(fā)達，油脂分泌過于旺盛而使得油脂不能正常排出，導致毛孔堵塞而引發(fā)的炎癥現(xiàn)象。

　　嘴周圍起了痘痘祛痘對策

　　1、改變以肉食為主的飲食習慣對解決便秘問題也很重要，過度食用肉類容易導致便秘。而多吃大豆和魚類這些富含蛋白質(zhì)、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質(zhì)，還能達到減肥的效果。

　　2、應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果等排毒食物，調(diào)整飲食習慣。便秘嚴重者可服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。

　　3、早上起床立即飲用一杯溫水，平時多喝酸奶，以使排便順暢。

　　4、每天早上醒來就第一件事就去泡一杯蜂蜜檸檬水，切一片新鮮的檸檬，放進冷水里，加入適量的蜂蜜，然后空腹喝下，具有排毒的效果，經(jīng)常喝臉上的肌膚就會變得光滑細嫩，痘痘就會自然而然的消失。

　　嘴周圍起了痘痘可以吃的食物

　　多吃富含膳食纖維的食物

　　膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內(nèi)毒素。體內(nèi)毒素易助長痘痘，因此，促進身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。

　　富含膳食纖維的食物有：

　　糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧。

　　菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多，如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿卜、四季豆、豌豆等。

　　多吃富含維生素的食物

　　要想防治嘴巴周圍長痘，一定要做到多補充體內(nèi)的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復(fù)暗瘡。

　　富含維生素的食物有：

　　梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。

　　檸檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。

　　大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2;金槍魚、動物內(nèi)臟以及全谷物食物中含有豐富的維生素B6。

　　多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)具有促進機體生長、促進機體代謝、組織修復(fù)、增強免疫力、保護肝臟、排毒解毒等等作用。攝入適量蛋白質(zhì)，可以有效防治嘴巴周圍長痘。

　　富含蛋白質(zhì)的食物有：

　　豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高，如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。

　　其中又以豆類中的蛋白質(zhì)最易被人體吸收，如豆?jié){、豆腐、黑豆、青豆等等。

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