維生素是祛斑的功臣，那么怎么補充維生素祛斑呢?下面是學習啦小編給大家整理的維生素祛斑的相關資料，希望能幫到大家!

　　維C祛斑

　　維生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少黑色素的形成。在美容的意義上看，起到了”漂白劑”的作用。其具體效用如下：

　　1.治療受傷、灼傷、牙齦出血;

　　2.增強治療尿道感染的藥物之療效;

　　3.加速手術后的恢復;

　　4.幫助降低血液中的膽固醇;

　　5.預防濾過性病毒和細菌的感染，具有抗癌作用;并增強免疫系統(tǒng)功能;

　　6.有助防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成;

　　7.可當做天然的瀉藥;

　　8.減少靜脈中血栓的發(fā)生;

　　9.可治療普通的感冒，并有預防的效果;可使蛋白質(zhì)細胞互相牢聚，從而能延長壽命;

　　10.增加對無機鐵的吸收;

　　11.可減弱許多能引起過敏癥的物質(zhì)的作用;

　　12.預防壞血病。

　　維E祛斑

　　維生素E因其抗氧化功能而備受美容達人青睞，普通維E膠囊也常被用來祛斑、抗衰老等。其具體效用如下：

　　1.延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿;

　　2.供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力;

　　3.和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護肺臟;

　　4.防止血液凝固;

　　5.減輕疲勞;

　　6.是局部性外傷的外用藥(可透過皮膚被吸收)和內(nèi)服藥，皆可防止留下疤痕;

　　7.加速灼傷的康復;

　　8.以利尿劑的作用來降低血壓;

　　9.防止流產(chǎn);

　　10.有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況;

　　11.降低患缺血性心臟病的機會。

　　12.緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿;

　　13.供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力;

　　專家提醒：單純涂抹維E祛斑、抗衰老效果不是很理想，要同時配合口服維生素E，維生素E有潤膚和保持皮膚彈性的效果。

　　飲食注意

　　避免吃含大量色素的食品，比如黑醋、咖啡等。另外，最好不要過多地吃容易感光的食物：芹菜、韭菜、香菜、紅豆等，一旦經(jīng)紫外線照射，黑斑就會很容易產(chǎn)生。