怎樣祛老年斑會(huì)有效果
老年斑的出現(xiàn)給不少老年人帶來了心理壓力,那么怎么祛老年斑有效果呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的祛老年斑有效果的方法,希望對(duì)大家有所幫助!
祛老年斑有效果的方法
1、要少吃脂肪,將脂肪攝入量減到每天50~60克或更少,且以植物脂肪為主;
2、把大蒜切成薄片.在老年斑處反復(fù)涂擦,直到皮膚發(fā)紅為止.每天3~5次。
3、勤上運(yùn)動(dòng)場。體育運(yùn)動(dòng)可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積,保護(hù)血管免受老年斑之害。
4、杏仁適量去皮搗成泥,或用茯苓適量研成末與雞蛋清調(diào)勻晚上在睡前涂在患處,晨起洗去。
5、在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些抗衰老的中藥,如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等,對(duì)抑制和消除老年斑也有一定效果。
祛老年斑有效果的食療方
姜蜜茶:姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。洗凈生姜,切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,連用三個(gè)月不間斷。
洋蔥:含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可,可常吃。
銀耳鵪鶉蛋:水發(fā)銀耳25克,煮熟鵪鶉蛋3個(gè),加少量黃酒、味精、鹽,慢火燉爛后食用,每天1次,堅(jiān)持三個(gè)月至半年。
老年斑的形成原因
老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對(duì)增加了,自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。進(jìn)入老年以后,細(xì)胞代謝機(jī)能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外,于是沉積在細(xì)胞體上,從而形成老年斑。
老年斑的預(yù)防方法
1、要有充足的睡眠。睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會(huì)使您神采飛揚(yáng)。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)。平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。
4、避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬,防止紫外線的刺激。
5、堅(jiān)持早晨起床后,有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。
怎樣祛老年斑會(huì)有效果
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