妊娠嘔吐怎么緩解 如何緩解孕婦嘔吐
如何減輕懷孕嘔吐?妊娠嘔吐嚴(yán)重怎么緩解?妊娠期間,有的孕婦嘔吐會(huì)十分厲害,那么如何有效緩解孕婦嘔吐呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹緩解妊娠嘔吐的方法。
緩解妊娠嘔吐的10種方法
1.充分休息。 壓力過大,很可能會(huì)加劇晨吐癥狀??梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃,并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西,能防止惡心嘔吐。
3.不要過長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍,會(huì)加重晨吐癥狀。
4.鍛煉,特別在懷孕早期。
5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜,有助于保護(hù)胃。……姜可以緩解孕媽咪晨吐。
6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃,驅(qū)走晨吐癥狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個(gè)烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。
9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化,不會(huì)占胃。
此外,孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此,當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí),應(yīng)做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放松,預(yù)防晨吐癥狀。孕吐,與許多因素息息相關(guān),比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法,可以幫你緩解痛苦,改善孕吐。
心理療法緩解孕婦嘔吐
心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?,F(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法緩解孕婦嘔吐
其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢,并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
飲食小竅門
1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊?,可以減輕惡心的感覺。
2、用微波爐烹調(diào),不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那么在煮飯時(shí)和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。
3、 在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬),當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。
4、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物,它會(huì)造成你惡心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會(huì)使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。
6、 用餐前吃點(diǎn)咸的東西,這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。
8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時(shí),沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無益,還會(huì)增加早孕反應(yīng),所以盡可能遠(yuǎn)離。
10、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。
運(yùn)動(dòng)療法緩解孕婦嘔吐
整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床,因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重,常此以往便形成惡性循環(huán)。
適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。
藥物療法緩解孕婦嘔吐
1、每天50毫克維他命B6。
2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。
3、 除非你貧血,不然不要攝取鐵補(bǔ)充劑,鐵補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒服
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