在晚上睡覺的時(shí)候容易出虛汗，要如何調(diào)理才好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的晚上睡覺出汗怎么調(diào)理的資料，希望大家喜歡!

　　晚上睡覺出汗怎么調(diào)理

　　1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然最好避免臨睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

　　2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

　　3、在飲食上要減少辛辣的食物的攝入，多吃一些具有清熱解毒功效的食物。因?yàn)槎鄶?shù)晚上睡覺盜汗的男性都會(huì)有陰虛、血熱或者虛火旺等問(wèn)題，此時(shí)如果在吃得過(guò)于辛辣的話，則容易加重病情。

　　4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

　　5、如果條件允許的話可調(diào)理居住的環(huán)境的溫度和溫度，建議陰虛血熱者可以選擇偏涼一點(diǎn)的環(huán)境。平時(shí)要經(jīng)常把睡衣，被子等床上用品經(jīng)常拿出清洗以減少汗液對(duì)人皮膚造成的刺激。

　　6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免勞累過(guò)度。

　　晚上睡覺出汗的分類及原因

　　生理性盜汗

　　生理性盜汗主要是因?yàn)槠つw含的水分較多，毛細(xì)血管相對(duì)較為豐富，新陳代謝較旺盛，再加上一些男人可能平時(shí)的活動(dòng)就相對(duì)較多，會(huì)引起身體的熱量相對(duì)較多，因此在入睡之后汗腺分泌也會(huì)變多，而這也就會(huì)出現(xiàn)入睡后出汗的問(wèn)題。另外比如說(shuō)被子太厚了，睡覺的環(huán)境溫度太高了等等都有可能會(huì)造成男人生理性盜汗。

　　一般說(shuō)來(lái)對(duì)于男人而言如果是生理性盜汗的話，則不需要特別的治療只要在入睡前減少活動(dòng)，注意不要蓋過(guò)多的被子一般就可以了。

　　病理性盜汗

　　如果是病理性盜汗的話一般會(huì)出現(xiàn)在后半夜，其可能是由于血鈣過(guò)低引起的交感神經(jīng)的興奮，因此會(huì)促進(jìn)了人體汗腺的分泌。另外一些有結(jié)核病的患者也會(huì)在睡眠中更容易出汗。

　　一般說(shuō)來(lái)如果是病理性盜汗的話可能還會(huì)伴隨著其它的癥狀，比如說(shuō)食欲不振，情緒波動(dòng)較大或者某些部位的疼痛感等等。醫(yī)學(xué)專家建議如果是病理性盜汗的話，最好先治療疾病本身，這樣才能使身體恢復(fù)健康。

　　另外中醫(yī)認(rèn)為如果男人腎陰虛的話，也會(huì)引起夜間睡覺盜汗的問(wèn)題的，一般說(shuō)來(lái)陰虛熱憂，體內(nèi)過(guò)于虛表現(xiàn)出來(lái)的就是身體發(fā)熱，津液外泄所以給起盜汗。對(duì)于由于腎虛引起的盜汗的男性朋友中醫(yī)建議可以食用一些有助腎臟健康，滋陰降火的食物。另外建議平時(shí)在飲食上切記食用過(guò)于刺激的食物，盡量減少過(guò)度勞累等等。

　　中醫(yī)認(rèn)為人體的汗為心液，因此如果長(zhǎng)期盜汗的話則有可能會(huì)影響到男人的身體健康。所以建議男性朋友們?nèi)绻虚L(zhǎng)期睡覺盜汗的問(wèn)題的話一定要積極治療，以免給身體造成損失，另外在治療的同時(shí)還要注意加強(qiáng)自我的防護(hù)。