春季犯困怎么辦?對于上班族來說，恐怕最害怕的就是春困了吧，因為影響工作效率不說，人還會變的無精打采，毫無精神。那么春季易犯困到底該怎么辦呢?其實，吃這些食物就可以很好的幫助你醒腦了。以下是學習啦小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　1、豆芽

　　在日常生活當中，很多人都覺得綠豆芽比黃豆芽有營養(yǎng)，其實無論是黃豆芽還是綠豆芽，當中都含有很豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等微量元素。春季的時候，人們很容易犯困，而豆芽當中所富含的維生素，就可以很好的幫助人們解除疲勞，清醒大腦。所以說，春季容易犯困的話，多吃一點豆芽，可是很不錯的選擇哦!

　　2、草莓

　　可能很多人都不知道，草莓的營養(yǎng)價值是相當?shù)母叩摹Ｒ驗樵诓葺斨懈缓茇S富的維生素，在這些維生素當中，維生素C的含量是很高的。而維生素C就可以很好的幫助人們吸收鐵元素，鐵元素足量的話，就會讓人覺得精力充沛，從而很好的抵抗春季犯困的癥狀。

　　3、香椿

　　提到香椿，可能很多人都不知道是什么。其實，香椿可是好東西，不僅味道香，還很好吃。最主要的是，在香椿當中還含有豐富的氨基酸、谷氨酸和蛋白質(zhì)。香椿中所含有的這些物質(zhì)，可以很好的提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，讓你的情緒處在高漲的狀態(tài)，今兒避免春季春困癥狀的發(fā)生。所以說，如果喜歡吃香椿的話，那么春季的時候可以每天適量的吃一些香椿。

　　4、香蕉

　　香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷乃?，和其他的水果比較起來，香蕉的能量可是相當?shù)母叩?。而且在香蕉當中，還含有人體所需要的碳水化合物以及鉀元素。鉀元素過低，就會造成反應遲鈍、渾身乏力等癥狀，所以說，在春季的時候，人們一定要注意鉀元素的補充。

　　5、菠蘿

　　春季是菠蘿熱銷的季節(jié)，各大水果店都擺上了新鮮的菠蘿。菠蘿味道甜美，是很多人都很喜歡吃的水果。而且在菠蘿當中還含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中最主要的就是維生素B1。而維生素B1剛巧就可以幫助人們趕走疲勞，讓人變的精神奕奕。所以說，春季的時候，大家如果沒精神犯困的話，可以適量的吃一些菠蘿，不僅提神，還可以解渴。

　　6、橘子

　　春季是橘子熱銷的季節(jié)，所以橘子的價格會相對較低，很多人都會選擇購買橘子來吃。而且在春季的時候吃橘子，還可以很好的預防春困的發(fā)生。這主要是因為，在橘子的當中，含有很豐富的鉀元素、黃銅、橙皮黃等成分，這些成分可以很好的幫助人們抗疲勞。所以春季的時候，大家可以在身邊備一些橘子，困的時候就吃上一些。

　　雖然說春困算不上是什么疾病，但是春困也會嚴重的影響著人們的健康生活和工作節(jié)奏，所以說，預防春困勢在必行。如果你也不想備受春困的折磨的話，那么就試一試這些可以預防春困的食物吧。