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      頭暈吃什么好 調(diào)理頭暈的膳食

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        頭暈吃什么食物能夠有效的緩解呢?頭暈在生活中十分常見,那么你知道為什么會頭暈嗎?頭暈應(yīng)該吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的調(diào)理頭暈的膳食,供大家參考!

        頭暈常見的原因

        1.貧血

        可引起頭暈,姿勢改變及勞動后可加重,伴有蒼白、呼吸困難、乏力、心動過速、脈搏細(xì)速及毛細(xì)血管充盈時間延長。

        2.心律失常

        可有暈厥之后頭暈,持續(xù)數(shù)秒鐘或更長,患者可有心悸、脈搏加速不規(guī)則、低血壓、乏力、視物模糊、意識模糊。

        3.頸動脈竇敏感性過高

        可有頭暈短暫發(fā)作,甚至發(fā)生暈厥,在穿著緊的衣領(lǐng)或頭部移動時可刺激1~2個頸動脈竇引起,伴有出汗、惡心、蒼白。

        4.肺氣腫

        勞累性或慢性濕性咳嗽伴頭暈為該病特征,可伴有呼吸困難、缺氧、體重降低、應(yīng)用輔助呼吸肌及縮唇呼吸、呼吸加快、周圍性發(fā)紺以及呼吸音消失,也可有桶狀胸及及杵狀指。

        5.全身焦慮綜合征

        全身焦慮綜合征可有持續(xù)焦慮、失眠、注意力集中困難、易激惹及持續(xù)性頭暈隨疾病加重而加重,患者可有運動緊張感如抽搐、坐立不安、肌痛、皺眉以及易受驚嚇,也可有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)如出汗、心悸、雙手青紫、嘴干、感覺異常、消化不良、熱冷交替、尿頻、腹瀉、喉部腫物、蒼白、脈搏加速。

        6.高血壓

        高血壓頭暈之前有暈厥,休息后緩解,伴有頭痛、視物模糊,視網(wǎng)膜改變有出血、視網(wǎng)膜動脈硬化。滲出、視乳頭水腫。

        7.過度通氣綜合征

        過度通氣綜合征可引起頭暈持續(xù)數(shù)分鐘,如發(fā)作頻繁,頭暈在發(fā)作間歇期可持續(xù)存在,伴有出汗、蒼白、呼吸困難、胸部縮緊感、心悸、震顫、乏力,外周循環(huán)衰竭、感覺異常。

        8.低血糖

        空腹血糖降低可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致頭暈,伴有頭痛、視物橫糊、煩躁不安、精神狀態(tài)改變。

        適合頭暈吃的食物

        1.西瓜

        脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

        2.杏仁

        研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

        3.蘋果

        含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質(zhì),能軟化血管,疏通血脈,用于防治腦動脈硬化,血管性頭痛。

        4.酸奶

        大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

        5.魚

        無論是咸水魚或淡水魚,均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。

        調(diào)理頭暈的膳食

        杞果牛骨湯

        材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。

        制作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調(diào)味后服食。

        每日1次,空腹食用,連服30天。

        功效:補氣血,益肝腎。

        主要治療屬氣血虧虛型貧血,產(chǎn)后失血過多,面白唇淡,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸軟,盜汗,午后發(fā)熱的患者。

        2、紅棗羊骨糯米粥

        材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

        制作方法:

        1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

        2、紅棗去核。

        3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

        功效:補脾益血、滋腎健骨。

        山藥紫荊皮湯

        材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

        制作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

        功效:具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效,適用于低熱的貧血患者。

        制首烏粳米粥

        材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

        制作方法:

        1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

        2、準(zhǔn)備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。

        功效:首烏可養(yǎng)肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。

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