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      經(jīng)期頭暈怎么治 緩解經(jīng)期頭暈的方法

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        不少的女孩子在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛的狀況,這是身體不健康的一種表現(xiàn)。那么究竟遇到經(jīng)期頭痛的時(shí)候該如何處理呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的緩解經(jīng)期頭暈的方法,供大家參考!

        緩解經(jīng)期頭暈的方法一

        每次快來月經(jīng)時(shí)就會(huì)頭痛,特別是前額和眉棱骨疼得厲害,渾身沒勁,有時(shí)感覺心怦怦亂跳,提不上氣來,這種情況前后要持續(xù)7~8天才好。

        這是氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)不暢引起的。因?yàn)楸旧眢w質(zhì)偏虛,經(jīng)期或者經(jīng)后氣血更虛,頭腦所需營(yíng)養(yǎng)跟不上,所以頭痛,但決不是頭痛欲裂,而是慢慢煎熬,隱隱作痛,這正是虛的表現(xiàn)。肺主氣,心主血,氣血兩虛影響到心肺,就會(huì)心悸氣短。

        要從根本上治經(jīng)期頭痛就要補(bǔ)氣血。

        足三里,后天之本,每天按揉或者艾灸,人體就像裝了雙核的處理器一樣,水谷的運(yùn)化、利用就提質(zhì)提速。前額和眉棱骨屬于陽明經(jīng),足三里是陽明胃經(jīng)的合穴,其矛頭直指頭痛。

        前額痛要使用分推法。大拇指分別抵住兩側(cè)太陽穴,其余4指從額頭正中向兩旁分推,再逐漸往上移動(dòng),直到發(fā)根的地方,完后在太陽穴和印堂上用力點(diǎn)按。

        操作方法:每天早上7~9點(diǎn)〈胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候〉按揉或者艾灸兩側(cè)足三里穴3分鐘。月經(jīng)前7天開始。同時(shí)分推前額,按揉太陽和印堂2分鐘,直至月經(jīng)結(jié)束。

        戒掉一切寒涼之物。

        緩解經(jīng)期頭暈的方法二

        平時(shí)不想吃飯,肚子脹,月經(jīng)一來就頭暈犯惡心,頭很重,胸悶,經(jīng)量少、色淡,周期變長(zhǎng)了,37~38天一次,舌苔厚膩。這是體內(nèi)有痰濁,影響了沖任氣血運(yùn)行。

        如果住所偏潮,喜歡吃甜食或者油膩的東西,這些都能使體內(nèi)有痰濁。痰濁就是身體里的“霧”,會(huì)阻礙氣的流通。月經(jīng)前,沖脈正是血?dú)夥絼偟臅r(shí)候,而痰濁管得緊緊的,不讓氣血出去,從而使更多氣血聚積在一起,該升不升,該降不降。清氣不升,頭少了支撐,所以頭暈頭重;胃氣不降,食物沒法消化,所以肚子發(fā)脹。沖脈氣血被鎖住了,月經(jīng)來源不足,所以量少顏色淡,周期長(zhǎng)。

        改善的辦法就是除“霧”。霧怕兩樣?xùn)|西,太陽和風(fēng),空氣的流通即為風(fēng),所以要使用陽經(jīng)或者調(diào)氣的穴位,也就是豐隆、百會(huì)和膻中。

        豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴,能使脾氣升胃氣降,一升一降,氣就流通了,所以豐隆是化痰第一穴,有“凡有痰聚,必補(bǔ)豐隆”之說。它在外腳踝和膝蓋的中間,距離小腿脛骨兩橫指,要每天早上7~9點(diǎn)艾灸3分鐘。

        百會(huì)是督脈的穴位,名字看起來像“一百條經(jīng)交會(huì)”,其實(shí)是三陽五會(huì),三條陽經(jīng)外加督脈和肝經(jīng)的交會(huì)穴,是陽、氣的大本營(yíng),能同時(shí)調(diào)動(dòng)太陽和風(fēng)。它在頭頂,是兩耳尖往頭頂聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)。每天起床后,用兩食指重迭起來按壓百會(huì)2分鐘,力量要大。

        膻中是任脈的穴位,也是氣會(huì)、心包經(jīng)募穴,能調(diào)整全身的氣,正如《普濟(jì)》所說:“膻中主氣。”它在身體的前正中,兩乳之間。氣不順時(shí),手指按下去會(huì)很疼,要堅(jiān)持每天按揉1分鐘。三個(gè)穴位齊心協(xié)力,各展所長(zhǎng),一個(gè)月就能改變痰濕體質(zhì)。

        操作方法:早上起床后,按壓百會(huì)穴2分鐘,振奮陽氣;早上7~9點(diǎn)艾灸兩側(cè)豐隆3分鐘,化痰濁;晚上7~9點(diǎn),按揉膻中穴2分鐘,因?yàn)榇藭r(shí)心包經(jīng)最旺,作為心包募的膻中經(jīng)氣最旺。

        緩解經(jīng)期頭暈的方法三

        1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

        2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

        3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

        4、與高血壓病相反,低血壓宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升,避免低血壓。

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