脫發(fā)吃什么食物好_脫發(fā)能吃的食物
脫發(fā)是讓我們都很困擾的一件事情，脫發(fā)其實(shí)也可以吃一些食物來緩解的，脫發(fā)能吃的食物有哪一些呢?脫發(fā)能吃的食物由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
脫發(fā)吃什么食物
胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，建議用來替代零食。
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處。
花生、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
治療脫發(fā)最好的辦法
1、應(yīng)注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。
3、不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。
5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、少吃油膩重的食物,加強(qiáng)體育鍛煉。
茯苓能治療脫發(fā)嗎
茯苓治療脫發(fā)。中醫(yī)大師認(rèn)為,禿發(fā)的形成,多因水氣(濕氣)上泛巔頂(頭部),侵蝕發(fā)根,使發(fā)根腐而枯落。茯苓能上行滲水濕,濕去則發(fā)生,雖不是直接生發(fā),但亦合乎“先其所因,伏其所主”的治療法則。茯苓治療脫發(fā)。
脫發(fā)在臨床上主要分為是斑禿和脂溢性脫發(fā)兩種。
脂溢性脫發(fā)是指自青年時(shí)期開始,前額、頭頂部位進(jìn)行性禿發(fā)。脂溢性脫發(fā)分濕熱型和血燥型。
1、濕熱型:表現(xiàn)為頭皮油膩如膏脂,或頭屑多,有明顯瘙癢,日久稀疏變細(xì),以致脫發(fā)禿頂。此證濕熱內(nèi)蘊(yùn),外受風(fēng)邪,濕熱上蒸巔頂,蘊(yùn)于肌膚,致使頭發(fā)失榮養(yǎng)。治療以健脾祛濕、疏風(fēng)健發(fā)。
2、血燥型:表現(xiàn)為頭皮多屑呈糠秕狀,頭發(fā)干燥無光澤,癢若蟲爬,頭發(fā)稀疏而稀,此系血虛風(fēng)燥,發(fā)失濡養(yǎng)所致。
斑禿,亦稱“鬼剃頭”,又名圓形脫發(fā),其表現(xiàn)為突然發(fā)生于頭部的無炎癥性的局限性脫發(fā)。脫發(fā)部位平滑光亮,呈圓形,嚴(yán)重者全部脫盡,須眉俱落,稱為全禿。多因肝腎虛虧,陰血不足,血虧氣虛,風(fēng)邪乘虛而入,風(fēng)盛血燥,以致發(fā)失所養(yǎng)則脫落。
茯苓屬于健脾祛濕的藥物,也就是說,茯苓治療脫發(fā)只是適應(yīng)于濕熱型的脫發(fā),其他的頭發(fā)不在治療之列。
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