產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法有哪些
媽媽生完寶寶后,身體大不如前了,有些媽媽甚至在產(chǎn)后脫發(fā),所以更需要好好調(diào)理身體了。那么產(chǎn)后脫發(fā)要護(hù)理呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法,希望大家喜歡!
產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法
1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面
洗頭:一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液,最好是能補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的洗發(fā)液,千萬(wàn)不能使用對(duì)頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過(guò)程中動(dòng)作要輕柔,不要粗魯,最好順著頭發(fā)的走向洗頭,這對(duì)治療產(chǎn)后脫發(fā)是最重要的一步。
梳頭:建議使用木質(zhì)的梳子,順著頭發(fā)的方面梳理,梳理過(guò)程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯。
燙染發(fā):燙發(fā)和染發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是很大的,盡量不要做燙染發(fā),這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情。
2、頭發(fā)的接觸
為了減輕脫發(fā),還應(yīng)該盡量少接觸對(duì)頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì),比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等。夏天不能讓頭發(fā)對(duì)著空調(diào),冬天也不要用吹風(fēng)機(jī)、電暖氣烘烤頭發(fā)。
3、飲食方面
有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因?yàn)轱嬍骋蛩卦斐傻?,所以如果你?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充不足,那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ),但是一定不能盲目、過(guò)量進(jìn)補(bǔ),要根據(jù)身體的需求量和適應(yīng)性決定,盲目過(guò)量進(jìn)補(bǔ)將適得其反。
4、加強(qiáng)身體鍛煉
體育鍛煉是強(qiáng)壯人體最好的方式,對(duì)防止脫發(fā)也是一樣,對(duì)運(yùn)動(dòng),對(duì)防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。除此之外,保持良好、樂(lè)觀的情緒也同樣重要,看很多媽媽問(wèn)產(chǎn)后如何鍛煉,小編建議產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽,寶媽在加強(qiáng)身體鍛煉的同時(shí),可以通過(guò)鍛煉指定一個(gè)減肥計(jì)劃哦,所謂一舉兩得。
產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方
1、枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
功效:這就是三味共煮粥。這款粥具有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用。主要是對(duì)于頭發(fā)早白、脫發(fā)嚴(yán)重的患者有作用。
2、芝麻海帶糕
材料:白芝麻100克,海帶末500克。
制作方法:將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
3、首烏豬腦湯
材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。
制作方法:首先將何首烏用水煎,接著把渣子倒掉留下何首烏的汁,然后用何首烏汁燉核桃和豬腦,等到煮熟之后在進(jìn)行調(diào)味,這樣就可以喝了,每天喝一次幾可以了,直到有新的頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)就可以不喝了。
功效:此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。
4、生發(fā)黑豆
材料:黑豆500克,加水1000毫升。
制作方法
1、以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。
2、然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。
功效:每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦
女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。
制作方法:先將開(kāi)水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
預(yù)防脫發(fā)的秘決
勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
戒煙,吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。
節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。
消除精神壓抑,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō),生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
燙發(fā)吹風(fēng)要慎重,吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>
多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
空調(diào)要適宜??照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。