經(jīng)常胃疼怎么調(diào)理 經(jīng)常胃疼怎么辦
我相信大多數(shù)人一定都有過胃疼的經(jīng)歷,然而大多數(shù)人胃疼過后并不是很在意,小編整理了經(jīng)常胃疼的調(diào)理方法,希望可以幫助大家!
經(jīng)常胃疼怎么調(diào)理
首先,要注意保暖胃部。從夏天進入秋天時,由于晝夜溫差比較大,尤其是那些患有慢性胃炎的朋友,就更加要特別注意保暖自己的胃了。一定要適當(dāng)增添衣物,晚上睡覺的時候要蓋好被子,防止腹部著涼引起胃疼。
第二,要注意調(diào)整飲食?;加形覆〉呐笥?,一定不能吃太冷太燙太辣太硬的食物,也不能暴飲暴食,最好不要抽煙喝酒。平時生活中可以少食多餐,這樣胃部消化系統(tǒng)能夠得到很好的保護。
第三,要注意調(diào)節(jié)自己的情緒。一個人的心理情緒,會影響整個人的狀態(tài),嚴重的時候會影響到身體的健康程度。所以,平時要保持愉悅的心情,盡量避免緊張焦慮等情緒。
第四,要適當(dāng)參與體育運動。大家都知道,適當(dāng)?shù)捏w育運動鍛煉,可以提高人體抗病能力,而且可以促進身心健康。但是要禁止飯后劇烈運動,可以散散步,對消化有促進作用。
第五,要注意勞逸結(jié)合。不管是體力勞動還是腦力勞動,過度疲勞或者熬夜會降低人體的抗病能力。
第六,嚴重者要看醫(yī)生。當(dāng)胃疼不止時,一定要去看醫(yī)生,不能強扛,這對身體會造成很大的傷害,嚴重的話會危及生命安全。
養(yǎng)胃食療方
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
2、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用。
3、栗子煲粥
栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調(diào)味食用。
4、荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克,淮山藥、蓮子各10克(搗碎),煮軟,加大米100克,共煮粥,食用。
5、白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔,放入去殼白果2枚,用紙貼封小孔,放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次,連服數(shù)次。
6、香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
7、紅薯栗子排骨湯
排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。把排骨洗凈,紅薯去皮切塊,蔥姜適量,板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開,把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水,撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時,吃前放少許鹽即可。
8、腰果橄欖油拌紫甘藍
紫甘藍切細絲備用,腰果壓碎備用,把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內(nèi),加鹽雞精、糖、橄欖油拌勻,撒上香腸絲和腰果碎即可。
9、南瓜粥
老南瓜100克,大米200克,食鹽適量。南瓜去皮,洗凈切細備用。大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待沸時放入南瓜,至粥熟時,入食鹽調(diào)味服食。每日1次,可補中益氣、解毒殺蟲,滋養(yǎng)腸胃。
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