慢性胃炎是由多種原因引起的胃黏膜的慢性炎癥性病變。單純性慢性食管炎常因習(xí)慣性攝食刺激性食物，重度吸煙，以及食管狹窄致食物潴留和慢性淤血等引起。慢性胃炎在日常生活中要注意什么?慢性胃炎要怎么調(diào)養(yǎng)呢?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

　　慢性胃炎如何進(jìn)行自我調(diào)理

　　1、養(yǎng)成良好的生活起居及飲食習(xí)慣

　　翻閱大部分胃病患者的病史，都有熬夜、應(yīng)酬、無(wú)節(jié)制的吸煙、飲酒、宵夜、喜好味重食物(辣味、過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)油膩或過(guò)酸)、饑一餐飽一餐或暴飲暴食等。這些都是對(duì)我們的胃健康極為不利的，是誘發(fā)胃炎的重要因素，平時(shí)就應(yīng)該戒除這些不良習(xí)慣。如果不幸已經(jīng)患上了胃炎，那么這些習(xí)慣是一定不能有的，一定要養(yǎng)成按時(shí)作息以及合理規(guī)范、注意胃病一些飲食禁忌的習(xí)慣，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

　　2、注意保暖也是胃炎患者要做到的

　　胃炎的發(fā)生與我們身體的抵抗力下降有關(guān)，特別是在寒冷的環(huán)境下，我們的抵抗力更是要比平時(shí)低，所以大家一定要注意保暖，尤其是對(duì)于胃炎的患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)如此。

　　3、情緒的好壞也有關(guān)系

　　胃炎患者應(yīng)保持心情舒暢，避免緊張的情緒，因?yàn)榫o張情緒會(huì)加重病情，同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累而影響胃病康復(fù)。

　　4、適量的運(yùn)動(dòng)

　　積極、適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō)也是必要的，每次運(yùn)動(dòng)大約1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量以自身能承受或者微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們的身體提高抗病能力，并有助于治療藥物的吸收與療效的發(fā)揮。

　　日常生活中慢性胃炎應(yīng)注意哪些

　　1.注意適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉，保持生活?guī)律。生活不規(guī)律，工作過(guò)于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。

　　2.保持精神愉快，樂(lè)觀。精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會(huì)引起或加重各類胃炎。當(dāng)同家人、同事發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，人的各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，食物不易完全被消化而產(chǎn)生腹脹不適等癥狀，若胃腸活動(dòng)發(fā)生障礙，則出現(xiàn)腹痛。所以，進(jìn)餐時(shí)注意力應(yīng)放在食物上，不要談不愉快的事情，不要在吃飯時(shí)訓(xùn)導(dǎo)孩子。

　　3.飲食衛(wèi)生：慢性胃炎患者，要避免暴飲暴食、酗酒，注意涼拌菜的衛(wèi)生;養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，定時(shí)定量。需指出的是，統(tǒng)計(jì)資料表明，長(zhǎng)期不吃早飯者易患胃炎，且空腹工作，易產(chǎn)生身體疲勞，影響工作效率，故大家要重視早餐。

　　慢性胃炎禁忌

　　(1)對(duì)于急性胃炎。應(yīng)去除病因，臥床休息，禁一切對(duì)胃有刺激的飲食或藥物，酌情禁食或給予流汗，對(duì)有出血者，予以止血治療。

　　(2)對(duì)于慢性胃炎。

　?、賾?yīng)忌食過(guò)硬過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。飲食有節(jié)制有規(guī)律，定時(shí)定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食。食物要選富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。

　?、趹?yīng)忌阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚、保泰松、吲哚類藥、四環(huán)素、紅霉素、潑尼松等藥物，尤其在慢性胃炎活動(dòng)期。

　?、畚杆崛狈φ撸蓻_淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調(diào)味品，少吃難消化、易脹氣的食物，用膳及膳后盡量飲少。

　?、芪杆徇^(guò)多者應(yīng)避免進(jìn)食能刺激胃酸分泌的食物，如濃味香料、酒精、酸味劑等。

　?、菁蔁熅?。吸煙后，煙堿能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，對(duì)胃粘膜產(chǎn)生有害刺激作用，過(guò)量吸煙導(dǎo)致幽門括約肌功能紊亂，引起膽汗返流，使胃粘膜受損，并影響胃粘膜血液供應(yīng)及胃粘膜細(xì)胞修復(fù)與再生，所以要戒煙。酒精可直接破壞胃粘膜屏障，使胃腔內(nèi)H+侵入胃粘膜引起粘膜充血、水腫、糜爛。

　　⑥精神緊張是慢性胃炎的促進(jìn)因素，應(yīng)予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機(jī)能障礙。所以應(yīng)盡可能地避免情緒上的應(yīng)激反應(yīng)，解除緊張的情緒。平時(shí)做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢，對(duì)胃炎的康復(fù)極有好處。

　?、呒缮顭o(wú)規(guī)律及過(guò)度勞累。注意適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉?a href='http://lpo831.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，使胃腸分泌功能增強(qiáng)，消化力提高，有助于胃炎的康復(fù)。

　　⑧患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時(shí)，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊亂而發(fā)生胃炎。另外扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等造成的帶菌分泌物下咽，常可使胃粘膜屏障功能降低，誘發(fā)胃炎。所以注意上述疾病的控制治療，對(duì)慢性胃炎的康復(fù)也是十分重要的。

　　慢性胃炎會(huì)癌變嗎

　　慢性胃炎是常見(jiàn)病和多發(fā)病。胃鏡普查證實(shí)，我國(guó)人群中慢性胃炎的發(fā)病率高達(dá)60%以上，萎縮性胃炎約占其中的20%。慢性淺表性胃炎約占慢性胃炎的80%~90%，其癥狀輕微，預(yù)后良好，一般不會(huì)癌變。

　　但慢性胃炎根據(jù)病變程度及特點(diǎn)分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎、肥厚性胃炎、糜爛性胃炎、膽汁返流性胃炎、慢性增生性胃病等。一般認(rèn)為，淺表性胃炎通常不會(huì)惡變。而萎縮性胃炎與胃癌的關(guān)系最為密切。不過(guò)，單純的萎縮性胃炎只是胃癌的背景性疾病，當(dāng)萎縮性胃炎進(jìn)一步發(fā)展出現(xiàn)腸上皮化生和不典型增生(異型增生)時(shí)，才被視為癌前病變，其中約10%會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槲赴?/p>

　　長(zhǎng)期觀察研究表明，從淺表性胃炎發(fā)展到萎縮性胃炎再發(fā)展成腸上皮化生，并進(jìn)一步惡變成癌是一個(gè)漫長(zhǎng)的演變過(guò)程，一般需要10～20年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。因此，萎縮性胃炎大多見(jiàn)于中年以上的人，由萎縮性胃炎惡變而成的胃癌，多發(fā)生于中老年人。

　　慢性胃病中還有一些息肉性病變。由炎癥引起的增生性息肉，體積較小，一般很少癌變。但有一些多發(fā)性息肉和腺瘤性息肉，其數(shù)目較多或體積較大，具有惡變傾向。

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