夏季女人除濕的好方法有哪些
夏季雨水多，女人很容易累積濕氣，祛濕對(duì)女人來(lái)說(shuō)，是夏季養(yǎng)生的一大要事，下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
夏季女人除濕的好方法
1、熱水泡腳法祛濕
夏季天氣炎熱，很多人都不愿意用熱水泡腳，因?yàn)闊崴菽_容易讓人發(fā)熱，讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人來(lái)說(shuō)，泡腳是祛濕的最佳方法之一。因?yàn)榕菽_時(shí)血管循環(huán)加快，同時(shí)體內(nèi)熱力上升，從而增加汗液的分泌，而此時(shí)所排出的汗液中多是人體內(nèi)沉積的寒氣和濕氣。
其中利用泡腳祛濕的方法，推薦以下兩種：一是在泡腳水中加入一些具有驅(qū)寒又祛濕同時(shí)又能活血化瘀的生姜，這樣不僅能幫助身體排出濕氣，而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮，再用燒熱的花椒水泡腳，每天堅(jiān)持泡二十分鐘可以獲得祛濕的好效果，因?yàn)榛ń纺軠亟?jīng)通絡(luò)、通氣祛濕。
2、糾正壞習(xí)慣
有些女人有很多的壞習(xí)慣，如經(jīng)常喝酒、長(zhǎng)期熬夜等，小編建議濕氣重的女人一定要戒酒、睡足覺(jué)。很多人覺(jué)得，現(xiàn)代社會(huì)這不是很正常的生活習(xí)慣嗎?可是這是不健康的習(xí)慣，酒是性熱質(zhì)濕之物，喝得多了必定會(huì)導(dǎo)致濕熱體質(zhì)加重，所以說(shuō)濕氣重人必定要戒酒。
另外，大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時(shí)候，更是身體器官為身體排毒的時(shí)間段，如果此時(shí)不好好休息的話，就會(huì)打亂器官的活動(dòng)，尤其是晚上十二點(diǎn)左右的時(shí)間段，是腎臟和呼吸渠道為身體排除多余水分的時(shí)候，要是此時(shí)沒(méi)有好好休息的話，則會(huì)導(dǎo)致水分不能順利被排出，就會(huì)積藏在體內(nèi)，增加體內(nèi)的濕氣。
所以是濕氣重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同時(shí)也要保持晚上早些休息，逐漸改掉熬夜的習(xí)慣，讓身體充分休息。
3、飲食祛濕法
人每天都要通過(guò)食物為身體補(bǔ)充能量，當(dāng)然濕氣重的話，也可以通過(guò)飲食下手祛濕。一是食物，如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或飯)、冬瓜(煮成湯祛濕最好)是常見(jiàn)的祛寒除濕的食物。二是茶飲，如熟普洱茶性溫和，喝它祛濕效果不錯(cuò);再或者是竹葉茶，因?yàn)樗欣?、解毒的作用，喝它消暑又祛濕。做法也?jiǎn)單，直接用沸水沖泡竹葉即可，也可以加入冰糖調(diào)味。
誤區(qū)
1、注意選擇合適的鞋子
夏季炎熱怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的標(biāo)志,很多女性都非常熱衷穿高跟鞋,然而,在伴隨美麗的同時(shí),高跟鞋也存在著一定的隱患。長(zhǎng)期穿高跟鞋容易使雙腿變形?？茖W(xué)證明,過(guò)高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上,趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。
2、飲食方面選擇不當(dāng)
夏季高溫多雨,濕氣重,容易困脾。另外天熱人們易心情煩躁,睡眠欠佳也會(huì)影響胃腸功能導(dǎo)致食欲下降。所以夏季的飲食原則:食宜清淡。適當(dāng)多吃一些清熱除濕、健脾開胃的食物如綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食療粥,如:山楂薏米粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之欲吃燒烤、辛辣的東西,這些東西容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。
保養(yǎng)方法
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會(huì)加快蠕動(dòng),縮短食物在小腸里的停留時(shí)間,影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí),由于夏季氣溫高,體內(nèi)熱量不易散發(fā),胃腸內(nèi)的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣,引起腹痛。
渴極不宜急飲,少喝碳酸飲料
夏天出汗多,有人一下子喝進(jìn)很多水,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度下降,甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。渴極了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝。
汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中,含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。而且過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝飲料,最好還是喝白開水。
空調(diào)不宜開得太大
空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大,人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng),容易“感冒”。而且如果室內(nèi)外溫差太大,不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,會(huì)使室內(nèi)空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí),就容易患病。因此,夏天使用空調(diào)溫差不易太大,最好在5-8度之間,最大不能超過(guò)10度。
2、女人保養(yǎng)品選擇重點(diǎn)
選擇能解決皮脂問(wèn)題的收縮水:既可補(bǔ)充水份,滋潤(rùn)皮膚,又可排除多余油脂,使皮膚不油膩也不再有“既干燥又出油”的困擾。選擇具有保濕成分的保濕乳液:乳液的功能是要使化妝水的水份被充分保留與吸收,選擇乳液時(shí),建議您選用可解決皮脂問(wèn)題并具保濕效果的乳液,使用起來(lái)感覺(jué)清爽,不油膩。選擇不含顆粒,平滑且具有相當(dāng)精致密度的敷面劑:選擇適合個(gè)人膚質(zhì)的高級(jí)成分敷面劑來(lái)作敷面保養(yǎng)程序,以吸取沉淀阻塞在毛細(xì)孔內(nèi)的污物,使皮膚獲得正常水份與養(yǎng)分的滋潤(rùn)。
3、女人保養(yǎng)重點(diǎn)
不過(guò)度去除皮脂,補(bǔ)充足夠的水份:過(guò)度去除油脂是導(dǎo)致皮膚干燥的主因,因此保留臉上的皮脂并補(bǔ)充水份才是真正的方法。因?yàn)槟贻p的皮膚只要能保持油份和水份的均衡,自然就能防止干燥的產(chǎn)生。使用足夠的“水”:維持臉上油份及水份的平衡就能徹底解除出油及干燥的雙重問(wèn)題,因此洗臉后必須立即使用適合個(gè)人膚質(zhì)的收縮水。抹上一層薄薄的乳液(如雷帝清爽須后蜜):皮脂是保護(hù)皮膚的天然保護(hù)膜,因此年輕的肌膚不需要多余的油份,若覺(jué)得皮膚干燥,不妨抹上一層薄薄的乳液。需注意的是:若油份補(bǔ)充過(guò)量,反而易造成毛細(xì)孔阻塞等問(wèn)題。
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