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      夏季高溫吃什么 夏季8款食物幫你防暑

      時間: 王燕2648 分享

        大家都知道夏季是屬于非常炎熱的天氣,所以很多人都會選擇防暑。那么你知道夏季防暑吃什么好呢?下面學習啦小編分享了夏季8款食物防暑,希望能幫助到你。

        夏季8款食物幫你防暑

        西瓜

        西瓜是屬于夏季的一種時令水果,西瓜屬于一種水分非常多的水果,在夏季吃西瓜是防中暑的不二選擇。但是在吃西瓜的時候最好把西瓜放入冰箱2個小時左右冰鎮(zhèn)。到時候拿出來的冰西瓜不僅降暑效果強,還非常的可口。

        苦瓜

        苦瓜也是屬于夏季非常流行的一種蔬菜,因為苦瓜味苦,是具有清熱解暑的功效。不過很多地方煮苦瓜的方式都是不一樣的。如果你怕苦的話不妨在炒苦瓜的時候放入適量的冰糖,用于來壓抑住苦瓜的苦味。

        黃瓜

        黃瓜是屬于水分非常多的果蔬,平時的時候吃黃瓜具有利尿利水、清熱解毒的功效。在夏季的時候很多人都喜歡把黃瓜生吃或者做成涼拌菜來食用。非常受歡迎。

        冬瓜

        冬瓜性寒,具有清熱、利尿的效果,平時的時候可幫冬瓜與肉片放在一起煮冬瓜肉片湯,這個對于夏季防中暑的效果是非常強大的。

        海帶

        夏季的時候你是不是經(jīng)常吃海帶做成的湯品呢?其實這個最主要是因為在夏天的時候吃海帶具有清熱降暑的效果。而平時可見的海帶湯品就有海帶排骨湯、海帶綠豆湯湯、海帶肉片湯等等。

        菊花

        菊花在中醫(yī)看來是具有清熱解毒的效果,并且如果你上火的時候可以用菊花泡成茶,這樣對于在夏季的時候防暑是有非常強大的效果。

        綠豆

        你是不是也跟小編一樣在夏天的時候每天都會喝一碗綠豆湯呢?為什么小編會每天都會喝一碗綠豆湯呢?這個是因為綠豆具體非常強大的清熱解毒、解暑止咳、利尿利水等功效。并且綠豆湯的做法也非常的簡單,只要把綠豆熬成湯即可了。所以說綠豆也成了夏季防暑非常重要的食物之一。

        鴨肉

        很多人在夏季的時候因為沒胃口而都飲食清淡,不會選擇去吃肉。但是這個也是錯誤的做法。因為在中醫(yī)看來,鴨肉是性寒的食物,在夏季的時候吃鴨肉是具有消毒熱、補腎等作用。

        夏季高溫常備的防暑藥物

        仁丹:能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。

        十滴水:能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

        藿香正氣水:能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

        清涼油:能清暑解毒??芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。

        無極丹:能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

        避瘟散:為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

        金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

        菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

        荷葉:適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

        常喝降溫飲品

        常喝降溫飲品 預防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外,多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品:

        1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。

        2.冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

        3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,晾涼飲用。

        4.金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可飲用。

        5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后飲用。

        6.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適
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