夏季天氣炎熱，酷暑難耐，這個(gè)時(shí)候如何降溫成了他們關(guān)注的話題，回到家中打開(kāi)空調(diào)、打開(kāi)電風(fēng)扇，喝上一大杯冷水，捧著一個(gè)西瓜，滿身大汗之后，用冷水沖個(gè)冷水澡等等，這些在夏天是很多人喜歡做的事情，但事實(shí)上，這種解暑方式很大程度上會(huì)對(duì)身體造成傷害，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)在夏天落下病根，在其它季節(jié)會(huì)遭罪的，這樣的話對(duì)于身體的傷害無(wú)疑是明顯的，其實(shí)在夏天更適合“熱養(yǎng)生”。下面是小編為大家整理的夏季養(yǎng)生小常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。

　　夏季養(yǎng)生小常識(shí)

　　一、身體陽(yáng)氣最重要

　　在夏天有些人愿意整天呆在空調(diào)房里，坐在電風(fēng)扇前，接受那種涼意，其實(shí)這樣的做法，對(duì)于身體的傷害是非常大的。

　　在中醫(yī)理論中，夏天屬火，這個(gè)時(shí)候是自然萬(wàn)物生長(zhǎng)最為旺盛的季節(jié)，同時(shí)也是身體中陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候，這樣的陽(yáng)氣就是身體的保護(hù)衣，在受到外界侵襲的時(shí)候，能夠?qū)ι眢w起到最好的保護(hù)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這么一句話：“陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”。就是說(shuō)，身體中的陽(yáng)氣來(lái)于天地，陽(yáng)氣要是失去了，對(duì)于身體的傷害是極大的，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有折壽的可能，可見(jiàn)古人對(duì)于身體中的陽(yáng)氣就無(wú)比的重視。

　　在中醫(yī)理論中還有這么一句話：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的說(shuō)法，根據(jù)時(shí)節(jié)的不同，對(duì)于農(nóng)作物有不一樣的養(yǎng)護(hù)，其實(shí)很多時(shí)候，人的身體和這理論是一樣的，也就是所謂的順應(yīng)天時(shí)。

　　在夏天，會(huì)讓人產(chǎn)生一種炙熱的感覺(jué)，不僅僅是因?yàn)榭諝獾臏囟冗^(guò)高，而且是因?yàn)槿说纳眢w中陽(yáng)氣是最為旺盛的，這樣的陽(yáng)氣可以說(shuō)是很多人生存的依據(jù)，這樣的陽(yáng)氣不僅僅存在于男人身上，在女人身上也是有的，對(duì)于促進(jìn)人體的新陳代謝是很有幫助的，但是，當(dāng)這種陽(yáng)氣被損耗的時(shí)候，那么就會(huì)讓身體健康下降，當(dāng)一個(gè)人身體中陽(yáng)氣沒(méi)有的時(shí)候，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)死亡的可能。

　　二、過(guò)度受涼易傷陽(yáng)

　　上面說(shuō)到了身體中陽(yáng)氣的重要性，但是，在夏天的時(shí)候，很多人會(huì)一味的追求涼意，這樣的做法很大程度上是會(huì)傷陽(yáng)氣的。

　　在中醫(yī)上有“百病從寒起”的說(shuō)法，可見(jiàn)寒氣對(duì)于身體傷害之大，古人早已經(jīng)把寒氣當(dāng)作身體疾病的最大禍源，特別是在夏天，很多人會(huì)一味的選擇寒意、涼意的方式來(lái)降溫，這樣的方式對(duì)于身體中陽(yáng)氣的損耗是極大的，進(jìn)而會(huì)讓整個(gè)人感覺(jué)到身體沒(méi)有精力，這些都是陽(yáng)氣被寒邪侵蝕的緣故。

　　其實(shí)，夏天是一個(gè)人最好的補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候上順天時(shí)，下接地利，對(duì)于人來(lái)說(shuō)，夏天溫度之高是最適宜補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣的，但同時(shí)夏天也是寒邪最為機(jī)警的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，很多人會(huì)一味的選擇陰涼來(lái)降溫，這樣的話，就會(huì)讓陽(yáng)氣減少，寒邪侵蝕身體，進(jìn)而會(huì)對(duì)身體的抵抗力造成影響，造成抵抗力的下降。

　　三、“熱著養(yǎng)生”讓你輕松一“夏”

　　上面說(shuō)到了陽(yáng)氣對(duì)于身體的重要性，也說(shuō)到了過(guò)涼的方式對(duì)于身體的傷害，相信大家對(duì)于身體的陽(yáng)氣有了簡(jiǎn)單初步的了解了，下面就說(shuō)說(shuō)在夏天如何讓你“熱養(yǎng)生”。

　　在很多老人的口中總會(huì)有：冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，這樣的說(shuō)法就是老人根據(jù)生活的習(xí)慣總結(jié)出來(lái)的規(guī)律，對(duì)于養(yǎng)生確實(shí)有很大的功效，在夏天確實(shí)應(yīng)該多吃生姜的，這是因?yàn)樯序?qū)寒的功效。因此，不論是男女老少其實(shí)在夏天都是應(yīng)該多吃生姜的。

　　那么在洗澡上，很多人在夏天會(huì)沖一下冷水澡，這樣的話會(huì)讓他們感覺(jué)到?jīng)鲆馐?，能夠去熱，其?shí)，在夏天更應(yīng)該沖一個(gè)熱水澡，這樣的話就會(huì)讓身體的血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，對(duì)于身體新陳代謝是有很大幫助的，同時(shí)對(duì)于排毒有很大的幫助，在熱水的刺激下，身體是能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣的。

　　在夏天吃冷飲解暑的人也不在少數(shù)，這樣的冷飲對(duì)于短暫的去熱是有幫助的，但是，并不能真正的解暑，其實(shí)在夏天，最好的解暑飲料就是熱茶了，喝上一杯熱茶能夠讓汗腺排汗加快，達(dá)到身體去熱的目的，同時(shí)，茶葉中的茶多酚對(duì)于脾胃有很好的運(yùn)作，進(jìn)而對(duì)于身體水分的補(bǔ)充有很大的幫助。

　　而對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在夏天其實(shí)更需要“熱養(yǎng)生”的，因?yàn)楹芏嗯詫儆诤泽w質(zhì)的身體，這樣的寒性體質(zhì)更會(huì)讓濕邪侵入，在夏天的話很多女性又喜歡吃冷飲，這樣的話會(huì)讓身體那本身就薄弱的陽(yáng)氣損耗更快，進(jìn)而會(huì)對(duì)身體造成傷害，因而，在夏天女性其實(shí)更應(yīng)該“熱養(yǎng)生”的。

　　夏季養(yǎng)生

　　夏季養(yǎng)生，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。