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      剖腹產(chǎn)坐月子夏季食譜

      時間: 飛鴻14 分享

        產(chǎn)婦在夏季坐月子特別辛苦,由于天氣較熱,胃口會變差,產(chǎn)婦要吃一些易于消化營養(yǎng)較足的食物,能產(chǎn)生較好的母乳,下面就讓學習啦小編告訴你剖腹產(chǎn)坐月子夏季食譜,歡迎參閱

        夏季食譜

        1、胡蘿卜:胡蘿卜含有充足的維生素B、C,而且含有大量胡蘿卜素,把胡蘿卜熬成湯,是產(chǎn)婦較好的補血湯飲;

        2、大棗:又名紅棗,中醫(yī)認為,紅棗有補虛益氣、養(yǎng)血安神等作用,同時也適用于血虛的產(chǎn)婦;

        3、黑豆:古時向來乃認為五谷適合養(yǎng)生,吃豆有助于健康,特別是黑豆還可以生血、黑發(fā),產(chǎn)后可利用黑豆燉烏骨雞;

        4、龍眼肉:龍眼肉可是民間眾所周知的補血食物,此外,龍眼營養(yǎng)成份也較多,每一百克中含糖65g,鐵4.4mg、鈣30mg、蛋白質(zhì)5g、磷118mg,還富含維生素B、C等。產(chǎn)后吃龍眼湯、龍眼酒、龍眼膠等是很好的補血食材;

        5、營養(yǎng)粥:夏天出汗較多,特別是產(chǎn)婦更容易出汗,中醫(yī)認為:汗多傷陰,夏天需要補養(yǎng)陰氣,達到陰陽平衡,因此產(chǎn)婦在夏天多吃營養(yǎng)粥再好不過了;

        孕婦夏季食譜

        白菜奶汁湯

        原料:白菜心500克,牛奶50克,精鹽5克,味精0.5克,雞湯150克,濕淀粉少許,食油、雞油各少許。

        做法:將白菜去筋洗凈,切成4.5厘米長,1.5厘米寬的條,放入水中煮熟撈出,控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱,加入雞湯,再加入味精、精鹽、白菜,燒一兩分鐘,放入牛奶,開鍋后,勾入淀粉,淋上雞油,盛入盤中即可。

        特點:色澤乳白,奶味濃郁,使你食欲頓開。
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