夏天吃的減肥水果
水果是減肥食譜的不二之選。現(xiàn)在正值夏日,果香四溢,當然少不了吃水果啦。那么夏天吃的減肥水果有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃的減肥水果,歡迎參閱
夏天吃的減肥水果1:
材料紫色的圓白菜,糖,白醋,鹽做法紫色的圓白菜掰成片,撒上鹽,拌勻,放置兩個小時左右,目的是殺出點水分,容器中放入適量的水,糖,白醋,再把菜放進容器,第二天就能吃了。(注意糖要溶解,需要的話煮一下糖水)口感酸甜,很脆,顏色也很漂亮~夏天吃很爽口,也不用擔心熱量。比例大約是:糖1:白醋2:水50
夏天吃的減肥水果2:
材料原料:火龍果 2粒 、冰水-20ml做法做法:
1)火龍果剝皮,切小塊。
2)將火龍果放進榨汁機。
3)加冰水榨成汁即可。
4)倒入杯里,加入冰塊或冰鎮(zhèn)更好喝。
夏天吃的減肥水果3:
材料雞蛋,蛋白(一種盒裝的蛋白,怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白),蘆筍,青椒,洋蔥,番茄,西蘭花,蟹棒做法很簡單把雞蛋打散后放入雞精和鹽,再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去,撒點Cheese??鞠漕A(yù)熱200攝氏度,烘烤40分鐘即可。小訣竅好吃營養(yǎng)又少糖,很健康呦!
可以多做些放冰箱里,當早餐吃!
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