經(jīng)穴按摩通過不同的手法不同的經(jīng)絡(luò)穴位按摩，可使各經(jīng)經(jīng)脈相通，增強機體免疫力，強健身體，益壽延年。下面是學習啦小編給大家整理的經(jīng)穴按摩法簡介，供大家閱讀!

　　經(jīng)穴按摩法簡介

　　穴位按摩法是直接在體表穴位上進行按摩，是常用的強身延年方法。具有強身延年作用的穴位分布在全身，具體應(yīng)用時可根據(jù)每個人的身體狀態(tài)，選擇不同的穴位，施以不同的手法進行按摩，達到防病延年，強壯身體的目的。

　　經(jīng)穴按摩法分類

　　一、十指梳搔頭皮法

　　頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經(jīng)氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次。

　　本法可促進血液循環(huán)、防治腦血管病變等。

　　二、搓掌揉臉法

　　人們到了老年經(jīng)脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，揉面部各60次，激發(fā)面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發(fā)之功能。

　　三、搓揉耳廓法

　　“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。

　　四、扣齒彈舌法

　　齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒發(fā)去”。老年者?？埤X則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。

　　“心開竅于舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。

　　五、頸項部按摩法

　　頸項部是人體經(jīng)脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。

　　六、肩胛部按摩法

　　肩胛部是手足之三陽經(jīng)脈交會之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。

　　七、上肢部按摩法

　　上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。每日早晚按揉各60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)至腕部內(nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴);從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病及上肢病痛有良效。

　　八、脅肋部按摩法

　　脅肋部位為肝膽經(jīng)脈(期門、章門)所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經(jīng)痛有效。

　　九、腹部穴位按摩法

　　腹為任脈經(jīng)過之處，每日早晚雙手重疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時針方向按揉60次，然后再以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)的功能。

　　十、腰部按摩法

　　“腰者腎之府”，腎為先天之本，腎主骨藏精。每日早晚按摩腰部(腎俞穴、命門穴等)，使腰部發(fā)熱，則能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風濕腰痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出癥等腰部疾患有良效。

　　十一、骶尾部按摩法

　　骶尾部為人體“大樹之根”，按摩骶尾部八骨?穴和長強穴，每日早晚各60次，有治療腰骶痛、改善性功能之療效。

　　十二、下肢部按摩法

　　下肢部位為“足三陰足三陽”之脈的要道。每日早晚拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風市、環(huán)跳穴)，如此反復拍打60次，對活血理氣、舒筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃效果尤佳。

　　晚睡前溫水泡腳30分鐘(冬季水溫42～45℃)，兩足稍晾干后反復搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴為腎經(jīng)之源，對溫腎補腎健腦、改善血液循環(huán)有效。

　　經(jīng)穴按摩法療法應(yīng)用

　　1.頭部穴位按摩法

　　(1)揉睛明：雙目輕閉，用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴，每天2次，每次30下，用于預防眼睛老花。

　　(2)揉太陽：將兩手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在兩側(cè)太陽穴上，兩手指同時按照先向下、再向后、最后向上轉(zhuǎn)向眼前的方向揉動30次，具有補益肺氣之功效，用于預防感冒。

　　(3)按迎香：將兩手示(食)指或中指指腹端分別揉按同側(cè)迎香穴30下，具有通和鼻竅、預防感冒的作用。

　　(4)按揉風池：將兩手拇指指腹端分別置于同側(cè)風池穴上，其余手指自然分開附于頭之兩側(cè)，由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)，輕輕揉30下，用于預防感冒。

　　(5)揉推聽宮、翳風：將兩手示(食)、中指自然伸直分開，置于同側(cè)耳根部，先在聽宮穴、翳風穴上輕輕揉按30下，再以中、示(食)指分別沿兩耳的前、后緣上下來回推擦30下。此法能防止聽力減退。

　　(6)按揉頰車：將兩手示(食)指或中指指腹端分別置于兩側(cè)頰車穴，輕輕按揉30下。本法具有促進唾液分泌、幫助食物消化、防治口腔疾病的作用。

　　2.胸腹部穴位按摩法

　　(1)揉膻中：先將一手大魚際貼在膻中穴上，旋轉(zhuǎn)揉動30次，再換手同法操作。本法具有寬胸理氣、寧心安神之功，多用于預防冠心病、氣管炎、肺氣腫發(fā)作，保持心肺功能正常。

　　(2)摩中脘：將一手大魚際貼于中脘穴上，順時針、逆時針方向環(huán)形摩動各30下，再換手同法操作。本法能促進胃蠕動，保持消化功能正常，營養(yǎng)物質(zhì)得以補充，延緩各臟器組織的衰老。

　　(3)按揉天樞：首先將兩手中指指腹端同時置于兩側(cè)天樞穴上，由輕到重逐漸用力，按到一定深度后再慢慢上提，如此下按上提重復10次。然后在該穴上旋轉(zhuǎn)揉動30次。本法能調(diào)整胃腸功能，促進消化吸收，溫補腎陽，使消化功能、性功能保持正常，全身氣血旺盛。

　　(4)揉氣海、關(guān)元：將兩手掌重疊，掌心貼于氣海、關(guān)元兩穴上，先按順時針方向后按逆時針方向各揉動30下。本法具有增強機體免疫功能，使抗體產(chǎn)生提早、維持時問延長、效價顯著升高，加強白細胞及網(wǎng)狀內(nèi)皮細胞的吞噬能力，調(diào)整內(nèi)分泌功能，延緩性功能衰，保持泌尿、內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)功能正常，增強機體抗病能力，預防腫瘤。

　　(5)揉神闕：兩手掌重疊，掌心貼于神闕穴上，做環(huán)狀運動，順時針10次，逆時針10次，反復交替進行，至該穴熱脹明顯為止。本法有和胃理氣、健脾和中之功，使后天水谷精氣不斷得到補充，延緩機體衰老。

　　3.腰背部穴位按摩法

　　(1)點擦大椎：先用一手中指指腹端點按大椎穴gO下，然后將示(食)、中、無名指并攏搭于同側(cè)肩背來回斜擦大椎穴20下，兩手交替進行。本法具有溫陽補腎、增強機體免疫功能的作用，用于預防頸椎病、腦動脈硬化、性功能低下，還能預防感冒、腫瘤等免疫力低下的疾病發(fā)作。

　　(2)揉拿肩井：首先將一手搭于對側(cè)肩架上，掌根附于鎖骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋轉(zhuǎn)揉按30下。然后用拇指與示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促進全身血流通，預防心腦血管疾病及高血壓病的發(fā)作。

　　(3)按揉胃俞、脾俞：將兩手示(食)、中指指腹端分別按于同側(cè)脾、胃俞穴上，向脊柱方向旋轉(zhuǎn)揉動30下。本法能調(diào)節(jié)脾胃功能，促進氣血生成，改善全身營養(yǎng)狀況，保健強身。

　　(4)揉擦腎俞：方法見第八章自我按摩療法(11)。本法具有補腎防衰之功，能保持泌尿、生殖系統(tǒng)功能正常，預防肺氣腫、肺心病引起的虛喘發(fā)作。

　　(5)按擦命門：先用兩手中指指腹端同時點按同側(cè)命門穴各20次，再兩手半握拳用拳背在該穴上橫擦20次。本法能補腎防衰、強壯身體，使泌尿系統(tǒng)功能正常、性功能保持旺盛。

　　4.四肢部穴位按摩法

　　(1)揉拿合谷：一手五指自然分開，另一手拇指指端按于其合谷穴上，示(食)指按在掌面相對位置，拇、示(食)指對捏30下，力度以該穴有酸脹感為宜。本法能使一身毛竅宣通，頭面氣血運行暢通，并提高免疫功能。

　　(2)揉足三里：取坐位，以拇指腹端按于足三里穴上，其余四指附于小腿后側(cè)，揉按該穴30下。本法健脾和胃、調(diào)補氣血，增強消化道吸收能力，升高血液的白細胞數(shù)量，增強人體免疫機能，提高人體對致病菌的吞噬能力。

　　(3)按揉委中：取坐位，拇指指腹端按于委中穴，其余四指附于小腿外側(cè)，邊按邊揉該穴30下。本法能預防感冒、強壯腰脊。

經(jīng)穴按摩法相關(guān)文章：

1.緩解緊張的按摩穴位方法

2.按摩推拿學習心得體會

3.秋季養(yǎng)生穴位的按摩大全

4.人體四大養(yǎng)生穴