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      酸奶和牛奶怎么喝更養(yǎng)胃

      時(shí)間: 海彬24 分享

        早上喝酸奶對(duì)人體有益,酸奶容易消化,還可中和胃酸,保護(hù)胃粘膜。有胃潰瘍的人不適合喝酸奶,而喝牛奶可以減輕癥狀。那么酸奶養(yǎng)胃還是牛奶養(yǎng)胃呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        酸奶怎樣喝養(yǎng)胃?

        特別推薦吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?;疱仠臏囟容^高,特別是重慶火鍋,容易損傷胃腸道黏膜。應(yīng)對(duì)之策是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶,以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長(zhǎng),減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

        不過(guò),酸奶不能空腹喝,不然胃酸會(huì)中和酸奶里的益生菌,最好在飯后2小時(shí)飲用。

        冬天最好飲用常溫的酸奶。酸奶是越新鮮越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。在4℃的冷藏條件下,酸奶中的乳酸菌數(shù)量會(huì)緩慢下降,14天后活菌數(shù)約降至原來(lái)的十分之一,因此,要盡量喝新鮮酸奶。

        牛奶怎樣喝養(yǎng)胃?

        牛奶可護(hù)胃,那也要分全脂的和脫脂的。全脂牛奶含有比例得當(dāng)?shù)闹?,有抑制胃酸分泌的作用,平時(shí)胃里愛反酸水的人可以喝一些。而脫脂牛奶完全脫去了脂肪。所以,胃酸分泌能力差、消化慢、有萎縮性胃炎的人特別適合喝。

        不過(guò),睡前喝牛奶對(duì)養(yǎng)胃并無(wú)益處。牛奶應(yīng)在白天喝,或睡前兩小時(shí)前喝,而睡前兩小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食。即便是牛奶也不提倡在睡前飲用,對(duì)反流性食管炎患者而言更是如此。這是因?yàn)榕D讨械牡鞍住⒅竞吞欠莸葧?huì)引起胃酸分泌,長(zhǎng)期“睡前一杯奶”,在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷,并加重反流癥狀。牛奶也并非人人都適合。有的人對(duì)乳糖不耐受,喝了牛奶后無(wú)法分解,

        專家建議,有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經(jīng)過(guò)發(fā)酵、處理的乳制品,乳糖經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化、含量降低,可能會(huì)減少乳糖不耐者的癥狀。

        傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為牛奶能中和胃酸,對(duì)消化性潰瘍的康復(fù)有幫助。最新研究表明,牛奶能促進(jìn)胃酸分泌。有報(bào)告說(shuō),飲牛奶后胃酸分泌增加30%。所以,消化性潰瘍患者和飲牛奶后即出現(xiàn)腹瀉的人都不宜喝牛奶,而酸奶中含較多的乳糖酶,容易被消化和吸收,對(duì)消化性潰瘍無(wú)不良反應(yīng)。

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