養(yǎng)胃護(hù)胃時(shí)要采取的措施
胃病在當(dāng)今社會(huì)是比較常見(jiàn)的一種,我們應(yīng)如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢。我們要預(yù)防胃病的發(fā)生,必須要采取合理有效的措施,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!
合理有效的護(hù)胃手段
1.飲食規(guī)律: 在吃飯的時(shí)候一定要有規(guī)律,不能太餓 或者是太飽。如果每天有吃早餐的習(xí)慣,就要每天堅(jiān)持吃,不能餓肚子。如果沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣,盡量避免不要餓肚子,或者慢慢改回吃早晨的習(xí)慣。還有吃飯前,記得先喝湯,喝湯可以避免吃飯過(guò)硬咽到!
2.緊張勞累:在每天工作的情況下不要讓自己太累,盡量不讓精神處于緊張或勞累狀態(tài)。緊張會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng),從而直接或間接性導(dǎo)致胃病的發(fā)生。過(guò)度的勞累會(huì)導(dǎo)致胃腸供血不足,會(huì)引起胃病等其他病的發(fā)生。
3.過(guò)度酗酒:一次大量飲酒會(huì)出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀,連續(xù)大量攝入酒精,會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的慢性胃炎。飲酒后首先破壞我們的神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致抵抗力下降,從而引起胃病等諸多疾病。情節(jié)嚴(yán)重還會(huì)出血而危及生命。
4.睡前務(wù)食:生活中有很多人都喜歡在睡前吃東西,認(rèn)為睡前吃飯不僅對(duì)人體沒(méi)有傷害,還能防止饑餓引起的胃病。往往是錯(cuò)誤的,睡前吃飯會(huì)導(dǎo)致消化不良,食物沒(méi)能正常從胃里流出,殘留在胃里的食物將腐蝕胃,從而啟發(fā)胃潰瘍。
5.保持清潔:生活中不注意清潔衛(wèi)生,大量吸入和食入有害物質(zhì),會(huì)直接導(dǎo)致胃的不適,從而引發(fā)各種胃病的發(fā)生。包括碗、手、衣服、臥室等長(zhǎng)期接觸的物體,必須保持清潔,避免細(xì)菌的殘留。
6.濫用藥物:長(zhǎng)期食用各種藥物,可引發(fā)嚴(yán)重的胃病,特別是一些西藥。有些人因?yàn)樯眢w的各種原因,需要經(jīng)常服用藥物。如果是經(jīng)常需要服用藥物維持病情的,那么就盡量避免藥物混合食用。
防胃病多吃的五種食物
a大蒜
是公認(rèn)的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示,食用生大蒜的人群,胃癌發(fā)病率非常低,原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。
b洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì),為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示,經(jīng)常吃洋蔥的人,胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
c菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì),能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。
d番茄
含番茄紅素及胡蘿卜素,它們都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內(nèi)自由基,對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利,同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。
e花椰菜
含較多微量元素鉬,可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出,花椰菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物,能阻止癌細(xì)胞的形成。吃花椰菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。
8.胃病的危害如下:
a.疼痛。這是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多,表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
b.氣脹。這也是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出,從而導(dǎo)致氣脹。
c.食脹。由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢,都會(huì)導(dǎo)致食脹。
d.舌淡無(wú)味。中醫(yī)理論認(rèn)為,脾開竅于口,如果脾受困,或其他原因?qū)е缕⑻?,都?huì)引起患者口不知味,不欲食。
e.口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀,是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。
f.面色。胃病患者病史過(guò)長(zhǎng),面色容易萎黃、黯淡無(wú)光。 7)舌苔顏色。正常的舌頭,舌體柔軟,活動(dòng)自如,顏色淡紅光澤,有潤(rùn)澤,舌苔薄