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      最有利于美容養(yǎng)顏的粥品

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        喝粥的確不同的粥能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效,一些粥具有美容養(yǎng)顏的功效,下面小編為你整理答案。

        最有利于美容養(yǎng)顏的粥品

        NO1:薏仁蓮子粥

        材料:薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

        做法:首先提前浸洗薏仁三個(gè)小時(shí),將蓮子去芯,用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。

        此粥不僅具有清熱、消腫等功效,而且還能幫助消除臉上的各種色斑,特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

        NO2:山藥枸杞粥

        材料:山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

        做法:將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份,然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

        此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

        NO3:茉莉花粥

        材料:粳米100克、茉莉花10克、

        做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開,然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖等調(diào)味品。

        所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報(bào)色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

        NO4:玫瑰花粥

        材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

        做法:可先加適量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

        玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養(yǎng)生功效,最適合長期心情不爽的女性多食用。

        NO5:桃花粥

        材料:桃花10克、粳米100克

        做法:首先將桃花、粳米分別浸洗兩個(gè)小時(shí),然后加適量水,用文火慢慢煨至成粥。

        常言道“面若桃花”,桃花自古就被認(rèn)為是一種具有美容、改善膚質(zhì)的作用的。除此之外桃花粥還具有促進(jìn)血液循環(huán)等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。這里提醒一下在經(jīng)期最好不要食用桃花粥。

        NO6:梅花粥

        材料:粳米100克、梅花10克、冰糖適量。

        做法:首先提前浸泡梅花1到2個(gè)小時(shí),其間可把粳米用大火煮開,接著倒入浸泡好的梅花共煮5分鐘即可。

        中醫(yī)認(rèn)為梅花具有助消化、安神等神奇的功效,常喝有利于保持纖細(xì)的身材。

        NO7:白蘭花粥

        材料:粳米100克、白蘭花10克。

        做法:先將白蘭花洗干凈,然后加適量水熬煮成濃汁,用白蘭花汁熬粥即可。待粥冷卻之后還可依據(jù)個(gè)人的口味加入蜂蜜等調(diào)味品即可。

        此粥不僅具有美白養(yǎng)顏的功效,同時(shí)對于秋冬季高發(fā)的支氣管炎、咳嗽等病癥也有一定的輔助治療功效。

        美容養(yǎng)顏湯

        1、紅棗山藥湯

        原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

        做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊;然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止;這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

        功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾養(yǎng)胃,這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。

        2、紅薯銀耳枸杞湯

        原料:紅薯1個(gè)、干銀耳5克、枸杞子數(shù)粒。

        做法:紅薯削皮切塊,干銀耳用水泡發(fā)至軟,枸杞子洗凈;將泡好的銀耳放入鍋中,加水煮至軟;將紅薯塊倒入,煮約10分鐘至熟;將枸杞子倒入,煮5分鐘即可。

        功效:此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

        3、白果肚片湯

        材料:豬肚200克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋。

        做法:豬肚處理干凈備用。冷水下鍋,加入幾片姜,再放入豬肚一起煮上3--5分鐘。撈出來后用刀子刮掉白白的膜。準(zhǔn)備好姜片和其他調(diào)味料,并將其他調(diào)味料放入調(diào)味料鋼球中,方便以后一次性取出。肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中,再加入姜片和調(diào)味料鋼球。加入適量的開水,水要一次性加足。加上蓋,兩邊扣緊,轉(zhuǎn)為高溫鍵燉上一個(gè)半小時(shí)。加入白果和黑木耳,再加蓋轉(zhuǎn)低溫鍵燉煮半個(gè)小時(shí)。最后加入白胡椒和鹽調(diào)味,加入幾顆枸杞子,裝入碗中,就完成了。

        功效:白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食,營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的能量物質(zhì),有美膚養(yǎng)顏,抗衰老,滋潤肌膚的作用。

        4、蜜瓜響螺瘦肉湯

        原料:蜜瓜、響螺、瘦肉。

        做法:煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后煲約片刻,最后放入適量的鹽調(diào)味便可。

        功效:此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效,對干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補(bǔ)充肌膚失去的水分。

        5、木瓜花生排骨湯

        原料:鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

        做法:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

        功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤皮膚的功效。

        排毒養(yǎng)顏的運(yùn)動(dòng)

        1、光腳走路延緩衰老。中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

        2、快走也是排毒招數(shù)。我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

        3、跳一跳趕走毒素。淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,將其運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒,降低膽固醇,甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。

        4、做家務(wù)給心臟排毒??茖W(xué)研究表明,常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動(dòng),可改善心血管系統(tǒng)的功能,對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有良好的適應(yīng)性,有利于心臟排毒。

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