對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)養(yǎng)身養(yǎng)顏蔬果汁是最好養(yǎng)身養(yǎng)顏的一個(gè)方法，那養(yǎng)身養(yǎng)顏的蔬果汁都有哪些呢？養(yǎng)身養(yǎng)顏可以喝一些什么蔬果汁呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家養(yǎng)身養(yǎng)顏的蔬果汁有哪些，僅供大家參考!

　　養(yǎng)身養(yǎng)顏的蔬果汁

　　1、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品。

　　2、檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　3、黑木耳紅棗水

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　4、牛奶核桃飲

　　牛奶、黑芝麻各200g，核桃300g。將核桃與芝麻磨碎后加入牛奶，在鍋中煮沸后加入適量白糖，每日飲用一次，每次一小碗?？梢?a href='http://lpo831.com/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補(bǔ)腎活血，使皮膚色斑減退。

　　5、雜錦水果汁

　　雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸薺100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣后與蜂蜜混合裝瓶備用，早晚各飲10ml，用開水兌。有清熱潤(rùn)肺，美白祛斑的作用。

　　養(yǎng)身養(yǎng)顏的食療方

　　1、沙參玉竹豬皮湯

　　材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。

　　制法：豬皮洗凈，汆水撈起，用刀將豬皮表面的毛和油脂刮凈，沖洗，切成粗條狀備用;沙參、玉竹洗凈，陳皮泡軟后刮去白瓤;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

　　2、雪蛤膏玉竹煲水鴨

　　材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。

　　制法：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用水浸泡發(fā)透，再用水洗凈備用。玉竹、薏米用水洗凈。水鴨剖殺，去除內(nèi)臟用凈水洗凈血污，砍成大塊。以上各物籌辦停當(dāng)后，一同插進(jìn)瓦鍋，加適量水，先用武火，再用中火煲一個(gè)半小時(shí)。待溫，加食鹽調(diào)味飲食。

　　3、豬皮阿膠紅棗湯

　　材料：豬皮100克、阿膠15克、紅棗10克、紅糖20克。

　　制法：豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，洗凈，切粗條;紅棗洗凈去核，阿膠搗成粉，將4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉(zhuǎn)用文火久燉至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。

　　4、綠豆粥

　　材料：干綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。

　　制法：先將綠豆洗凈去除雜質(zhì)，然后加溫?zé)崴輧尚r(shí)，鮮海帶用水浸泡2~3小時(shí)，洗去咸味，切細(xì)備用，大米洗凈。以上質(zhì)料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量?jī)羲弥谢鹬笾?，煮至豆?fàn)€粥糜為度。待溫后，不加糖食用。逐日可食2~3次，隨量食用。

　　5、紅棗黑豆豬皮湯

　　材料：豬皮250克、紅棗8粒、黑豆200克、香菜少許、鹽、黃酒各適量。

　　制法：黑豆洗凈，浸泡1—2小時(shí);紅棗洗凈去核，香菜洗凈切小段;豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，沖凈，切成菱形塊;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽和香菜即可。

　　6、燕窩燉冰糖

　　材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。

　　制法：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用水稍加浸泡再挑洗潔凈，備用。枸杞子、薏米用凈水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量?jī)羲氨?甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。

　　養(yǎng)身養(yǎng)顏的中藥

　　人參

　　自古以來(lái)，人參一直是種昂貴的中藥材，其味甘、微苦，性微溫。入肺、脾經(jīng)。食用可增強(qiáng)人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能都是補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺生津以及促進(jìn)血液循環(huán)。近年來(lái)，人參被應(yīng)用于美容護(hù)膚中，因其極強(qiáng)的抗氧化能力而備受關(guān)注。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝等多重功效，可有效調(diào)理肌膚，恢復(fù)其健康年輕狀態(tài)。

　　白附子

　　白附子性味辛、甘、熱，有毒，常用來(lái)祛風(fēng)除贅和散寒化痰，及治療面癬、偏頭痛等。在美容護(hù)膚上，它則可以預(yù)防面部皮膚病和引導(dǎo)其它中藥到達(dá)面部，使其發(fā)揮藥力。

　　白芷

　　白芷是一種白色卻有香味的中藥，可以用作美容藥物。是古代很多美容藥方都會(huì)使用到白芷。

　　白芨

　　白芨是一種血類藥物，具有補(bǔ)肺、止咳化痰等功效。同時(shí)也是一種美容藥物，可以去疤痕。

　　龍膽草

　　龍膽草味苦，性寒，無(wú)毒，入肝、膽經(jīng)，具有瀉肝膽實(shí)火，除下焦濕熱之功效。主要用于濕熱黃疸，陰腫陰癢，帶下，強(qiáng)中，濕疹瘙癢，目赤，耳聾，脅痛，口苦，驚風(fēng)抽搐等癥的治療。

　　靈芝

　　靈芝是菌類植物，歷代中醫(yī)藥學(xué)家公認(rèn)的滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延年益壽的珍貴藥材。靈芝不僅具有潤(rùn)肺止咳、護(hù)肝解毒等功效，還具有抗老防衰、駐顏的作用?！侗静菥V目》認(rèn)為靈芝“好顏色，久服輕身不老延年”?，F(xiàn)代研究表明，靈芝含有多種微量元素，其中鎂、鋅有延緩衰老的作用;靈芝所含多糖成分能消除體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞與細(xì)胞膜，延緩衰老;靈芝還有安神作用。

　　紅花

　　紅花屬藥食兩用植物，味辛，溫，入心、肝經(jīng)，具有活血祛瘀、通經(jīng)止痛之效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，本品能夠改善心肌缺血、降低血壓、抑制血小板凝聚、降低血液黠稠度、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗驚厥。同時(shí)，有預(yù)防老年病發(fā)生的功效，如腦梗塞和老年癡呆等病，故可以用來(lái)制造預(yù)防老年病的食品。

　　羅漢果

　　羅漢果是一種常用的中藥，味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，被人們譽(yù)為“神仙果”，具有潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等病癥，此外還有潤(rùn)腸通便的功效。現(xiàn)代研究證實(shí)，羅漢果含糖量為25.17%～38.31%，每 100克鮮果中含維生素C 340毫克，與獼猴桃、沙棘果不相上下。此外，還含有生物堿和三萜甙等。

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