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      排毒養(yǎng)顏的蔬菜水果汁做法_排毒養(yǎng)顏喝什么蔬菜水果汁

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        冬季喝一杯排毒養(yǎng)顏的蔬菜水果汁,讓你喝出好氣色。那排毒養(yǎng)顏可以喝什么蔬菜水果汁呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答排毒養(yǎng)顏的蔬菜水果汁做法,希望能幫到大家!

        排毒養(yǎng)顏的蔬菜水果汁做法

        1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

        2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎,營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

        3、兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容

        4、3個(gè)柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

        5、1根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷葉,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

        排毒養(yǎng)顏的食療

        南瓜花生粥

        原料:南瓜、花生米

        做法:

        1、南瓜去皮去瓤切小塊,鮮花生米切碎;

        2、鍋內(nèi)放足量水,放入南瓜與花生米;

        3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;

        4、加鹽調(diào)味即可。

        小提示:花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好,味道香而且易熟。

        山藥紅豆薏米粥

        原料:紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

        材料:粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

        做法:

        1、米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽;

        2、鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘;

        3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

        小提示:糖尿病患者不宜食用。

        排毒養(yǎng)顏的水果

        一、蘋果

        蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。

        如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

        二、薏仁

        薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

        薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

        三、綠豆

        綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

        注意,綠豆屬于涼性藥食之品,不易多吃,身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用,否則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉。

        四、鱷梨

        鱷梨富含維生素K、C,還有大量的鉀和纖維素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的減肥食物。

        鱷梨里含有脂肪,或許妹紙們擔(dān)心不利于減肥,但并不是這樣的哦,相反,這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素,鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸,有益于心臟健康,并不會(huì)對減肥產(chǎn)生負(fù)面影響。

        五、海帶

        中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸,功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,并能排出體外,因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用,對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。

        六、綠茶

        綠茶中含有豐富的茶多酚,對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能,所以你可堅(jiān)持飲用,既抗老化,又有助于排毒養(yǎng)顏減肥。

        每天來杯綠茶作為下午茶,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提升身體新陳代謝很不錯(cuò)。


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