坐月子喂奶不能吃什么
在哺乳期內(nèi)，一方面為了調(diào)養(yǎng)好產(chǎn)婦的身體，另一方面也為了能使嬰幼兒有足夠的營養(yǎng)，滿足嬰幼兒生長發(fā)育的需要下面小編為你整理答案。
坐月子喂奶不能吃的食物
1、抑制母乳分泌的食物
在哺乳期間，產(chǎn)婦乳汁的分泌關系著寶寶成長的狀況，所以在哺乳期間一些抑制乳汁分泌的食物，產(chǎn)婦是不能食用的，會抑制母乳分泌導致回奶的食物有：韭菜、麥芽、人參等。
2、涼性和熱性的水果
涼性的水果和熱性的水果產(chǎn)婦食用之后不僅對自己的身體有影響也會影響到寶寶的健康，香瓜、西瓜、芒果、柚子等都要忌口。
熱性水果產(chǎn)婦食用過多會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，嬰兒吃了母乳之后同樣會出現(xiàn)上火。一般熱性水果有：龍眼、荔枝、榴蓮等。
3、藥物
在懷孕期間和哺乳期間，婦女們都需要注意，一些藥物是不能在這一期間服用的。很多時候孕婦在懷孕期間和產(chǎn)婦在哺乳期間生病大都采用的是食療和物理治療的方法，必要的時候才會服用藥物，并且在服用的時候也是選擇的對身體傷害不大的藥物。
4、刺激性食物
在哺乳期間是要嚴禁吃刺激性食物的，要吃一些清淡適宜的食品，才能更好的幫助產(chǎn)婦媽媽們身體的恢復和寶寶的喂養(yǎng)。刺激性的食物包括辛辣的調(diào)味料、酒、咖啡等。
5、巧克力
乳母不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
6、麥乳精
乳母不能多喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。
7、腌制食物
乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
8、油炸食物
乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復健康不利。
9、味精
乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
10、茶葉
乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。
飲食注意事項
1、宜吃蔬果
蔬菜和水果,一直都是被大家歸為生冷的食物,通常為被認為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產(chǎn)婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。(疑惑:老人們說月子里不宜吃水果的,吃水果會不下奶,除非不打算母乳喂養(yǎng),可以吃水果增加營養(yǎng))做月子能吃的水果:奇異果、榴連、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂。
2、忌急于喝催奶湯
很多長輩都認為多喝湯能夠補充產(chǎn)婦身體里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會被堵塞,而引起乳房脹痛。專家建議:產(chǎn)后不要急著喝催奶湯,應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房,讓乳腺管的全部暢通,再進行湯類否認補助,記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品,會不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量,對寶寶也有一定的影響。
3、忌多吃公雞,宜多吃母雞
傳統(tǒng)的觀念里母雞的營養(yǎng)價值非常的高,能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì),并且增強食欲,還有促進乳汁的分泌。但是在現(xiàn)代的營養(yǎng)學證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會導致有回奶的現(xiàn)象。兩種不同的說法,應該如何是好?專家說:公雞體內(nèi)本身含有大量的雄激素,當產(chǎn)婦大量用食后,就會補充體內(nèi)的雌激素,讓乳房功能不斷得到恢復。實際上,相比母雞,公雞更加有利于母嬰的身體健康。
其他注意事項
1、你要明確月子期可不止30天,整個產(chǎn)褥期需6-8周,也就是42-56天。在這期間內(nèi),應以休息為主,尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應臥床為主,促進全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復。
2、分娩后,子宮蛻膜等組織隨血液經(jīng)陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色,約4-6個星期干凈,可以使用衛(wèi)生棉或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫(yī)。
3、每天應用溫開水清洗外陰部,需要使用開水晾溫哦,Jo媽在自己的朋友圈分享過,產(chǎn)后傷口未愈合,使用陰陽水有微生物感染的可能。
4、產(chǎn)后感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭,可根據(jù)需要淋浴,但要迅速,防止感冒。
5、產(chǎn)后即可正常刷牙,每天一兩次,可以選用產(chǎn)婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。
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