孕婦禁忌食物有哪些 懷孕期間的飲食禁忌
懷孕的媽媽們總是有很多禁忌的，因為各種原因?qū)μ簳斐珊艽蟮膫?，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間的飲食禁忌，供大家參考!
懷孕期間的飲食禁忌
熱性食物
在懷孕的初期，胎兒還處在比較不穩(wěn)定的時期，孕媽媽最好是不要吃熱性的食物。之所以熱性食物是孕婦禁忌食物，主要是由于這類食物會使得孕婦的內(nèi)熱加重，不利于自身的身體健康，同時由于熱性食物會阻礙機體的聚血作用，對于寶寶的生長發(fā)育也起到不好的影響。
山楂類食物
孕婦不要吃山楂，這個嘗試相信其實不少的孕媽媽還是知道的。特別是在懷孕初期的時候孕婦禁忌食物中必然有山楂類的食物，因為山楂對于子宮會起到收縮的作用，而這在懷孕初期很容易造成流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。而在孕晚期的時候，如果食用過多山楂的話，可能也會導(dǎo)致早產(chǎn)的出現(xiàn)。
刺激性食物
孕婦要注意在孕期的時候避免食用刺激性食物，例如烈酒、大蒜、生蔥等。刺激性食物對于盆腔的血管會起到收縮的作用，這對于孕婦體內(nèi)對子宮的供血可能會出現(xiàn)異常，這會導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)可能無法及時得到滿足。因此孕婦禁忌食物中刺激性食物也是一類。
辛辣食物
辛辣食物由于其本身強烈的刺激作用可能會對孕媽媽的胃腸造成比較大的刺激，少量食用可能并無太大影響，但是如果大量食用，嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生，因此孕婦在孕期的時候應(yīng)該要避免食用辛辣食物，這樣才能把異?；蛘咭馔獍l(fā)生的概率降到最低。
加工類食物
在孕期的時候，孕媽媽應(yīng)注意盡量避免食用加工類的食物，因為這類食物一般都加入比較多的食品添加劑，而這些食品添加劑對于胎兒的影響是無法去衡量的，最好的辦法就是不要食用。
海鮮食品
生猛海鮮，例如龍蝦、螃蟹等是不適宜在孕期食用的。如果孕媽媽喜歡吃的話，也要盡量少吃一點。這類食物本身對于身體是會起到一種助熱增濕的作用，對于孕媽媽自身的身體健康和寶寶并無好處，所以孕婦禁忌食物中海鮮食品也應(yīng)注意。
孕婦不能吃的食物
1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
6、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
7、巧克力
過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。
8、豬肝
在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進(jìn)入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>
9、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
10、熱性作料
孕婦吃熱性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
11、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。
12、腌制酸菜
含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。
女性懷孕間最適合吃的食物
全麥制品
包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習(xí)慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。
干果
花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)控制攝入量在 30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。
蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來源，你可以隨時在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對于菠菜，曾有人認(rèn)為含有豐富的鐵質(zhì)，被當(dāng)作孕期可預(yù)防貧血的蔬菜之一。
奶、豆制品
孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。
瘦肉
因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
水果
水果種類很多，經(jīng)濟(jì)而又實惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。
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