如何治療抑郁癥疾病 抑郁癥疾病治療方法
因為壓力大的原因，很多心理疾病出現(xiàn)，而眾所周知的抑郁癥就是近幾年來越發(fā)常見和普遍的疾病之一，可想而知一旦患上抑郁癥那對患者們將是怎樣的危害與影響，所以要趕快治療。下面學習啦網(wǎng)要分享給你的是抑郁癥的治療方法，希望對你有所幫助。
抑郁癥疾病吃什么可以緩解
1、多吃含鎂食物：補充鎂研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應激性的作用。機體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發(fā)生驚厥。因此，心情抑郁者應多吃雜糧、粗糧，盡量粗、細糧搭配食用。
2、補充氨基酸：營養(yǎng)學家認為，氨基酸對振奮人精神起著十分關鍵的作用。大腦必須利用氨基酸來制造某種神經(jīng)遞質(zhì)。沒有神經(jīng)遞質(zhì)，人是無法進行思維的。色氨酸是大腦制造神經(jīng)遞質(zhì)重要物質(zhì)。它可以增加5-羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀有很大幫助。
3、補充維生素b族：維生素b族有益于抑郁癥治療，維生素b群能夠幫助體內(nèi)氨基酸代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)作用巨大。研究發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維生素b12，患者治療后效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的維生素b1、b2和b6，治療效果明顯好于一般抑郁癥患者。
4、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品：鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。心理學家們發(fā)現(xiàn)人在吃過含有硒的食物后，普遍感覺精神好，思維更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
5、核桃與黑芝麻：核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次?？芍紊袼ソ⊥叨鄩?，同時又可益氣補腎，也是一種不錯的中醫(yī)失眠抑郁癥食療方法。
6、紅棗：大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。中醫(yī)失眠抑郁癥治療講究辨證施治，這款藥膳就是專治由情志抑郁或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。
治療抑郁癥一般都有什么方法
輕度抑郁癥有時不用藥物治療也能自行緩解、康復;但藥物治療可以大大縮短抑郁癥的病程，減輕患者的痛苦，使患者盡快的從抑郁中走出來，避免發(fā)展成中重度 抑郁癥。中、重度抑郁癥一般均需要藥物治療方能緩解、康復，有部分患者還需要住院行無抽搐電休克治療才能緩解。正規(guī)的抗抑郁藥物治療是一年時間，減藥、停 藥太早，病情易反復發(fā)作、慢性化，認為的導致抑郁癥不易治愈。抑郁癥按照病情嚴重程度不同，可以劃分為輕度抑郁癥、中度抑郁癥和重度抑郁癥。但無論是哪一 種抑郁癥，毫無疑問，一旦患上以后，就會嚴重影響患者的身體健康、心理健康，給患者帶來極為重要的危害、影響。
疏導與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫(yī)生要關心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實接受 了，并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長時間?讓患者接受現(xiàn)實，積極行動可以縮短治療時間。
堅持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的疾病也可以起到促進恢復的作用。運動可使人產(chǎn)生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運動還使人有一種“完成感”和“控制感”，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺，這也是縮短抑郁癥治療時間的方法。
如何預防抑郁癥
自覺學習心理衛(wèi)生知識：可通過心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑郁癥。
增強自我調(diào)節(jié)的能力：自我調(diào)節(jié)包括多方面的調(diào)節(jié)，主要是心理認知、自我意識、人格等方面，同時要學會控制自己的情緒。
尋求心理咨詢幫助：感覺自身壓力大而無法排解時，可向朋友、親人或者是信任的人傾訴，心情郁悶無法舒緩之時可以適當和心理專家進行交流。
積極參加實踐活動：積極擴展興趣愛好，參加集體活動。鍛煉自己，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活等。有機會可以短時間旅游，放松身心。
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