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      抑郁癥有什么表現(xiàn) 抑郁癥自殺的前兆

      時(shí)間: 芬琪848 分享

        患有抑郁癥的人,精神狀態(tài)大多數(shù)都是不好,輕微的情緒低落或是心態(tài)悲觀,而重度抑郁癥患者,甚至有自殺的傾向。抑郁癥患者自殺前有哪些哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的抑郁癥的日常表現(xiàn),供大家參考!

        抑郁癥的日常表現(xiàn)

        1、自我評(píng)價(jià)過(guò)低

        病人往往過(guò)分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái),這也不行,那也不對(duì),把自己說(shuō)得一無(wú)是處,前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

        2、抑郁心境

        這是抑郁癥患者最主要的特征,輕者心情不佳、苦惱、憂傷,終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望,有自殺傾向。

        3、快感缺失

        對(duì)日常生活的興趣喪失,對(duì)各種娛樂或令人高興的事體驗(yàn)不到樂趣。輕者盡量回避社交活動(dòng);重者閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、杜絕社交。

        4、無(wú)明顯原因的持續(xù)疲勞感

        輕者感覺自己身體疲倦,力不從心,生活和工作喪失積極性和主動(dòng)性;重者甚至連吃、喝、個(gè)人衛(wèi)生都不能顧及。

        5、性功能減退

        疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低,男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿,女病人有性感缺失。

        6、睡眠障礙

        約有70%~80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙,患者通常入睡無(wú)困難,但幾小時(shí)后即醒,故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥,醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢(mèng)多,還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過(guò)多,稱為“多睡性抑郁”。

        7、消極悲觀

        內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負(fù)擔(dān),不值得留戀,以死求解脫,可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。

        8、晝夜變化

        病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn),能進(jìn)行簡(jiǎn)短交談和進(jìn)餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。

        抑郁癥自殺的前兆:

        1、失眠非常嚴(yán)重、經(jīng)常出現(xiàn)徹夜難眠的現(xiàn)象。吃不下飯,體重下降的很厲害。往往會(huì)陷入莫名其妙的感傷之中。

        2、會(huì)感覺他突然像變了一個(gè)人似的,還會(huì)做一些和平時(shí)不一樣的動(dòng)作。

        3、經(jīng)常生活在自己的世界里,避免跟他人接觸,也不主動(dòng)和自己身邊的任何人接觸。

        4、自己的自殺計(jì)劃已經(jīng)蓄意了很久,她會(huì)跟自己最親密的人表現(xiàn)出非常留戀的情緒,此時(shí)已經(jīng)離他計(jì)劃自殺的時(shí)間很近。

        5、有時(shí)侯,有些抑郁癥的患者自殺前會(huì)表現(xiàn)出焦慮和狂躁的情緒,經(jīng)常地哭泣、留戀身邊的人和事。

        6、消極悲觀:內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望,但還是有自己留戀的東西,放不下的感情,所以處于非常痛苦和糾結(jié)的境地。

        7、自己的生活也不想整理,常見的表現(xiàn)就是不講個(gè)人衛(wèi)生,自己的房間很亂。

        8、跟自己很親近的關(guān)系的人,說(shuō)一些話,有可能是自己的一些想法,卻說(shuō)成是別人的。

        9、總是沉浸在自己的世界,不想和其他的人有過(guò)多的接觸。

        10、團(tuán)體的活動(dòng),即使是去參加了,也是沉靜在自己的世界中,很少去積極融入。

        治療抑郁癥的方法

        1、深呼吸

        生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安,往往最簡(jiǎn)單也是最常采用的一個(gè)方法就是深呼吸,這個(gè)方法對(duì)于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí),你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是,當(dāng)你一吸一呼時(shí),腹部將隨之一起一伏。

        2、肯定自己

        患上了焦慮抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對(duì)于自己是極度不自信的,隨時(shí)否定自己只會(huì)讓自己更受打擊,所以要學(xué)會(huì)肯定自己。當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí),可以反復(fù)地告訴自己,“沒有問(wèn)題。”,“我可以對(duì)付。”,“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng),使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果,你果真平靜下來(lái)了。

        3、學(xué)會(huì)放松

        在面臨每天的例行干擾之前,暫時(shí)放松數(shù)秒,可以大幅改善焦慮的程度。例如,當(dāng)電話鈴響,先做個(gè)深呼吸,再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣,它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮,而不是被焦慮掌控。周末假日,還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng),拋開工作的煩惱。

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