液體鈣的不良反應
液體鈣可提高水中鈣離子濃度,增加鈣離子活性和極性,那你知道液體鈣不良反應是什么嗎?下面是學習啦小編為你整理的液體鈣不良反應的相關內(nèi)容,希望對你有用!
液體鈣的不良反應
液體鈣的不良反應很少,偶見便秘現(xiàn)象,一些胃腸功能差的朋友服用液體鈣可能出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
液體鈣的特點
1.來源:采用無污染牧場牛奶鈣源;保留了乳鈣的天然活性。
2.超細液體狀態(tài)易吸收長期服用,有利健康。
3.液體鈣比一般鈣片具有更好的分子流動性,更易為人體吸收利用。
液體鈣的生理作用
◇形成強健的骨骼和牙齒,促進兒童生長發(fā)育,對發(fā)育中的兒童與青少年的骨骼與牙齒的正常鈣化尤其重要,有效降低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失,舒緩骨質(zhì)疏松情況。
◇有助神經(jīng)系統(tǒng)正常運作與擴張,并幫助調(diào)節(jié)心跳。
◇參與血液凝固等
液體鈣的適宜人群
◆ 需要補鈣的人群。
◆ 生長發(fā)育期的兒童、青少年。
◆ 孕婦、乳母。
◆ 進入更年期的人士、老年人士。
◆ 不喜歡食用牛奶及奶制品的人士。
◆ 預防骨質(zhì)疏松、骨軟化、佝僂病、肌肉抽搐、痙攣的人士。
鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數(shù)含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體而沉淀,從而妨礙鈣劑的吸收,所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。
★鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣相結(jié)合形成不易被腸道吸收的物質(zhì),最終隨大便排出了體外。
★補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯后1小時補鈣。
液體鈣的注意事項
1、掌握好補鈣的量
老人補鈣一定要把握好量,一般飲食攝入400毫克鈣,再額外補充400毫克即可。
2、注意補鈣時間
老人補鈣最好不要在空腹時補,否則吸收不佳,而要在飯后服用。
3、少吃喝含磷量高的食品
補鈣中最好少吃喝含磷量高的食品,因為過多的磷會把鈣趕出體外,含磷高的食飲品有:碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等。
4、多吃含鎂食物
補鈣時多吃些維生素D,適當補鎂,可以促進鈣的吸收。一般的水果蔬菜中都含有維生素D,富含鎂的食物有堅果、黃豆、瓜籽、谷物、海產(chǎn)品。
5、不要過量吃鹽
不要過量吃鹽,過多的鹽同樣也能把鈣趕出體外。
液體鈣的營養(yǎng)知識
1、人體中的鈣
鈣是組成人體的重要元素,人體中鈣的含量占總體重的2%,其中99%的鈣是用來強健骨骼和牙齒。 血液 的鈣稱為血鈣,維持正常的血鈣濃度,對于人體代謝,細胞功能、 神經(jīng)系統(tǒng) 運作,蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
2、鈣對人體的作用
形成強健的骨骼和牙齒,有效減低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失,舒緩骨質(zhì)疏松情況。對中老年心臟的保護,對老年癡呆癥, 高血壓 及其他心血管疾病有預防作用。有助肌肉收縮與擴張,并幫助調(diào)節(jié)心跳。有助于神經(jīng)系統(tǒng)正常運作及受傷后血液凝固。還有預防骨質(zhì)損失及減輕女性經(jīng)前易怒,煩躁和郁悶。
3、缺鈣對人體的影響
嬰幼兒缺鈣會引起致佝僂病。青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質(zhì)疏松癥,表現(xiàn)為輕微的創(chuàng)傷或日常體力活動都可能會導致骨折,部位多為股骨、脊椎和長骨部分。發(fā)病人群主要是中老年人,尤其是中老年婦女。孕婦及中老年人常常的腿部抽筋,關節(jié)疼痛。高血壓,妊娠高血壓 綜合癥,產(chǎn)后虛弱,更年期綜合癥都與缺鈣有重要的關系。
4、鈣的 食物 來源 牛奶 、奶酪、芝士、綠葉蔬菜等。
液體鈣的不良反應
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